Partager l'article:
Les Super-Aliments Pour Le Bien-Être De La Mère Et De L'enfant
Être maman est l'une des tâches les plus difficiles au monde. Freud a déclaré : « Les tâches les plus difficiles sont, dans l'ordre absolu, être parent, enseignant et psychologue. » Choisir ce qu'il faut manger pendant la grossesse, mais aussi après l'accouchement et avec quoi nourrir ses enfants n'est pas une mince affaire ! Voyons comment améliorer le bien-être de la mère et de l'enfant grâce aux super-aliments.
Dès la conception, et surtout pendant la grossesse, l'embryon grandit et se développe dans l'utérus de la mère, absorbant tous les nutriments nécessaires à travers son corps. Pour cette raison, il est essentiel que la mère suive une alimentation saine et un mode de vie équilibré.
Un bon point de départ pour la future mère peut être de choisir les aliments naturels et de saison, d'éviter les produits transformés et de choisir un régime bio. Mais est-il acceptable pour les femmes enceintes de compléter leur régime alimentaire avec des super-aliments ?
Parmi les meilleurs super-aliments recommandés pour la grossesse est la poudre de baobab : une source vraiment concentrée de vitamines et de minéraux. En Afrique, on l'appelle "l'arbre de vie" et on obtient de ses fruits un aliment complet, particulièrement riche en vitamine C.
Pendant la grossesse, vous pouvez consommer des super-aliments riches en fibres, comme notre gamme de petits déjeuners. Le Super Oats et le Réveil du Bouddha sont des mélanges instantanés d'avoine moulue et de sarrasin moulus, sans gluten et riches en nutriments.
La consommation de super-aliments tels que la spiruline, la chlorelle, le curcuma, le moringa, la maca, le matcha et la guarana pendant la grossesse n'est pas recommandée. Bien qu'ils soient tous des cadeaux merveilleusement riches de Mère Nature, il est préférable de consulter un médecin avant de les prendre.
Pendant l'allaitement, la mère doit faire attention à ce qu'elle mange, car les substances ingérées seront partiellement transférées au nouveau-né par le lait. Les meilleurs super-aliments recommandés pendant l'allaitement sont certainement ceux riches en Oméga 3.
Tout le monde sait maintenant que ces bonnes graisses sont présentes en grande quantité dans le poisson. Mais il y a deux problèmes : le poisson dans son ensemble n'est plus un aliment durable et les mers sont souvent très polluées. La consommation de poisson ou de produits à base de poisson peut exposer la mère, et donc l'enfant, à de fortes doses de mercure, un métal lourd très dangereux. Mais nous ne devons pas oublier les risques de contamination par d'autres polluants, tels que les microplastiques, les antibiotiques et les pesticides.
Alors, comment faire le plein d'oméga 3 pendant l'allaitement ? Les graines de chia et de lin sont les meilleures sources végétales d'oméga 3. Notre Mélange Oméga est parfait pour toutes les mamans qui veulent consommer en toute sécurité ces graisses importantes !
Dès le sevrage, la mère et l'enfant doivent établir des règles diététiques strictes pour se garder en bonne santé et essayer de guider l'enfant dès le début pour qu'il s'habitue aux aliments qui ne sont ni trop sucrés ni trop salés. Les premières explorations alimentaires des enfants sont essentielles pour protéger leur santé des maladies et des conditions dangereuses telles que l'obésité, le diabète ou autres.
La ligne directrice la plus importante est de limiter le sucre raffiné. Capable de causer de nombreux problèmes de santé, le sucre blanc est un véritable poison, surtout pour les jeunes mamans et les jeunes enfants. La dépendance immédiate peut entraîner des problèmes mentaux, comme l'anxiété et la dépression, mais elle est également liée au risque de prise de poids et d'obésité.
Un choix plus sain est le sucre de noix de coco. Riche en minéraux et vitamines et à faible index glycémique, ce sucre a un goût de caramel. Tous les produits Iswari sont sans sucre raffiné : lorsqu'ils contiennent des sucres, ils contiennent du sucre de coco, ou des sucres naturellement présents dans les ingrédients utilisés.
