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Les meilleurs super-aliments pour protéger votre peau du soleil
L'été approche et nous rêvons tous du soleil et d'une peau bronzée et brillante. Mais il est important d'être prudent en cas d'exposition excessive au soleil. Comment pouvons-nous protéger notre peau grâce à notre alimentation ?
La lumière du soleil est synonyme de vie. C'est la vie des plantes qui, grâce à la chlorophylle, transforment l'énergie solaire en nourriture, mais c'est aussi une source de vitalité. Grâce au soleil, nous pouvons synthétiser la précieuse vitamine D nécessaire à la santé de nos os.
De plus, le soleil améliore notre humeur, nous donne plus d'énergie et une meilleure qualité de sommeil. Cependant, tout ce qui brille n'est pas bénéfique et le soleil peut aussi causer des rides, de l'acné et même le cancer.
Il est très important que nous protégions notre peau du soleil. La meilleure façon est sans doute d'utiliser des crèmes protectrices spécifiques. Mais pouvons-nous encore faire autre chose ?
La peau et la nutrition sont étroitement liées. Une bonne hydratation, un apport adéquat en graisses, protéines et micronutriments ont un impact majeur sur la santé et l'apparence de la peau.
Les aliments peuvent également jouer un rôle central dans la protection de notre peau. Et les super-aliments sont le fer de lance d'une saine alimentation. Voici la liste des meilleurs super-aliments pour protéger votre peau:
Açaï : Ce petit fruit est riche en antioxydants. Les pigments qui donnent de la couleur à ce fruit sont des substances qui le protègent des agressions extérieures. Plus la couleur d'un fruit est intense, plus il contient d'antioxydants. Les baies d'açaï sont violettes et riches en antioxydants. Ils aident à combattre le stress oxydatif et le vieillissement cutané.
Les graines de chia : Ce sont de petites graines riches en oméga-3, des graisses saines d'origine végétale qui nourrissent la peau et maintiennent son élasticité. De plus, les graines de chia peuvent absorber une grande quantité d'eau et aider à maintenir une bonne hydratation. Une peau hydratée est beaucoup plus saine qu'une peau sèche !
Avoine : L'avoine est une céréale sans gluten riche en vitamines. Non seulement elle favorise la régularité intestinale, mais elle contribue également à la bonne santé de la peau. Il est scientifiquement prouvé que l'avoine nourrit et protège la peau des inflammations, de l'acné et des coups de soleil. Notre gamme de petits déjeuners est parfaite pour préparer de l'avoine instantanée !
Curcuma : Cette épice orange est l'étoile du curry. Il est riche en bêta-carotène et est également un puissant anti-inflammatoire. Ces deux ingrédients sont essentiels pour protéger votre peau du soleil !
