Ces jus et smoothies detox vous aideront à consommer plus de légumes verts et de fruits, contribuant à une désintoxication rapide et naturelle. Découvrez les recettes et les meilleurs ingrédients.
Les jus et smoothies detox Iswari peuvent faire partie d'un plan detox ou être consommés comme un repas léger pendant la journée. Ils sont un moyen simple et rapide d'inclure plus de légumes et de fruits dans votre alimentation, de manière saine, aidant à obtenir les vitamines et minéraux fournis par ces aliments. En outre, ces jus et smoothies detox sont également une source d'eau, contribuant à votre hydratation. Ils sont rapides à préparer et tout ce dont vous avez besoin est d'un couteau, d'une planche à découper et d'un mixeur. Préparez-vous à en découvrir plus sur comment faire un plan detox.
Le mot detox a souvent été associé à la privation ou à une solution miracle. Et, si vous faites des recherches, vous verrez qu'il y a des avis contre et pour. La vérité est qu'aucun produit externe ou remède miraculeux ne peut surpasser les processus de désintoxication intriqués (et très sophistiqués) du corps humain. Des organes vitaux comme le foie, l'intestin et la peau travaillent sans arrêt pour nous maintenir en parfait état.
Mais, avec l'augmentation de la pollution, des modes de vie effrénés et des régimes riches en aliments transformés, il est devenu encore plus important d'être attentif à ce que nous mettons dans nos corps et de leur donner une pause des choses qui peuvent causer du stress inutile. C'est là que les jus et smoothies detox Iswari entrent en jeu. Les jus detox sont, comme leur nom l'indique, détoxifiants, mais il existe différents degrés de désintoxication. Plus il y a de fruits et moins de légumes, moins ils sont detox. Idéalement, les jus detox devraient contenir 90% de légumes et 10% de fruits.
Nous vous présentons 5 recettes faciles et rapides à réaliser, pour améliorer votre semaine et augmenter votre consommation de légumes et de fruits, bénéficiant de tous leurs minéraux et vitamines. Il suffit de mettre tous les ingrédients dans un mixeur et de mixer jusqu'à obtenir un mélange homogène.
Commencez la semaine avec un smoothie qui vous permettra de réduire toute inflammation que vous avez et vous donnera l'énergie dont vous avez besoin.
Smoothie Detox avec Spiruline et Chlorelle:
* 1/4 bulbe de fenouil (petit et sans tige)
* 1/2 poire rocha
* 1 tasse d'eau
* 1 orange pelée
* 1/4 de citron pelé
* 1 morceau de gingembre pelé
* 1 c. à café de Spiruline Iswari
* 1 c. à café de Chlorelle Iswari
En ajoutant à ton smoothie des superaliments verts, la désintoxication de ton corps est facilitée, ce qui permettra de réduire l'excès de toxines et d'inflammations. Reproduis ce jus qui te fera des merveilles.
Jus Detox Toxine Flush
• 2 pommes (jus),
• 1 poignée de fruits des bois
• 1 poire
• 1 cuillère à café d’Herbe de Blé Iswari
Continue à réinitialiser ton bien-être et découvre comment équilibrer le corps et l'esprit avec une alimentation purifiante. Essaye notre recette detox qui promet de revitaliser ton énergie!
Smoothie Detox Vert aux Graines de Chanvre
• 2 tranches d'ananas frais
• Moitié d’une mangue congelée
• ½ banane
• 1 cuillère à café de Graines de Chanvre Iswari
• 10 cl de boisson végétale
• 1 cuillère à café de Spiruline en Poudre Iswari
• 1 poignée d'épinards
Dans le voyage vers un bien-être complet, chaque jour compte. Alors, cette recette t'apportera la vitalité dont tu as besoin. Prépare-toi pour une nouvelle version detox et réalise ce délicieux jus detox.
Jus Detox Réveil Sain
• Bouquet d'épinards
• 1 poire
• 1 cuillère à café de Spiruline Iswari
• 1 cuillère à café de Chlorelle Iswari
• Jus de 2 pommes
• Jus de 1 concombre, gingembre
• 1 kiwi
• Jus de citron
• 1 tige de céleri
• 1 cuillère à café de Mix Oméga 3 Iswari (laisse tremper l'oméga-3 pendant 2 minutes, puis ajoute les autres ingrédients dans un blender)
Termine la semaine sur une note élevée ! Découvre notre recette detox qui promet de stimuler ton moral et de te préparer pour un week-end spectaculaire.
Smoothie detox protéiné
• 2 tasses d'eau
• ½ tasse d'épinards
• ½ tasse d'ananas congelé
• 1 mesure de Super Vegan Protein Greens
• ½ concombre
• 2 cuillères à soupe de Graines de Chia Iswari
• 1 cuillère à dessert de Spiruline et Chlorelle Iswari
Spiruline, chlorelle, herbe de blé, pissenlit, protéine de chanvre et graines sont quelques-un des essentiels. Si tu veux quelque chose avec plus de fibres, tu peux ajouter 1 à 2 cuillères à soupe de graines, de fruits secs, de céréales complètes comme l'avoine, le quinoa, le sarrasin, aidant ainsi à réguler la digestion. Pour renforcer le contenu protéique, rien de tel qu'une protéine végétale Iswari, libre de tout additif ou produit chimique. Découvre tous les ingrédients que tu peux et devrais ajouter à tes jus et smoothies detox.
Elle contient une haute teneur en fer, protéines et vitamines du complexe B. C'est un superaliment qui se distingue par sa grande quantité de chlorophylle. Vous pouvez aussi la trouver combinée avec la Spiruline.
Source de nutriments, elle possède une haute teneur en chlorophylle, en vitamines B, en fer et présente la plus grande concentration de protéines (jusqu'à 70 %) connue chez un organisme. Un bon allié pour combattre la fatigue et un excellent soutien pour les sportifs.
Ce mélange repose sur la combinaison fonctionnelle de trois protéines végétales : protéine de chanvre, de riz et de pois. L'objectif principal est d'associer leurs différents profils d'acides aminés pour obtenir un spectre plus complet et intéressant d'un point de vue protéique. Idéal pour ceux qui souhaitent un shake protéiné détox après l'entraînement. Dans la Super Green Protein, vous trouverez également du Matcha, de la Spiruline et de la Chlorella.
Le pissenlit possède des propriétés anti-inflammatoires, antioxydantes et antidiabétiques. Il facilite la digestion des graisses et agit comme un prébiotique.
Elles sont une source de vitamine C, de fer et de protéines. Elles contribuent à la protection des cellules contre les oxydations indésirables et soutiennent le système immunitaire, en plus d'aider à maintenir la masse musculaire. Vous pouvez les trouver isolées, mais aussi dans le Mix Oméga 3 Chanvre, Chia et Goji et également dans la Super Vegan Protein Red Berries & Goji.
Des nutriments tels que la vitamine C, le magnésium, la chlorophylle et de nombreux antioxydants sont présents dans cette poudre verte qui, malgré sa teneur en caféine, favorise la relaxation de l'esprit.
Un smoothie ou jus détox ne sera pas complet si vous n'utilisez pas les verts Iswari. Découvrez lesquels.
Ils possèdent de nombreuses propriétés et nutriments qui peuvent faire beaucoup pour ton organisme. Mais, parfois, il est difficile de les consommer en quantité idéale au quotidien. C'est là qu'un smoothie peut aider, car en liquéfiant les légumes, nous pouvons consommer une quantité bien supérieure. Découvre quelques-unes des stars.
Basilic: Une herbe aromatique riche en nutriments qui favorisent le bon fonctionnement cardiovasculaire. C'est un anti-inflammatoire naturel et une bonne source de vitamine K, de fer, de calcium et de vitamine A.
Céleri: Il possède des propriétés rafraîchissantes qui aident à maintenir la température normale du corps et contient des minéraux qui régulent le niveau de pH du sang. Il a un goût fort, donc n'en abuse pas.
Bette à carde: Verte, blanche, jaune, à tige rouge ou jaune, les variétés sont nombreuses. Riche en vitamines A, C et K, elle est connue pour réguler le taux de sucre dans le sang et pour ses propriétés anti-inflammatoires.
Coriandre: Fonctionne comme un agent purifiant naturel. Elle possède des propriétés antioxydantes, aide à la digestion et à l'élimination des gaz intestinaux.
Roquette: Riche en vitamine A, C et K, elle facilite la digestion et possède un goût piquant.
Épinards: Riche en vitamines A, C, B2, B6, B9 (acide folique), magnésium, fer, calcium, potassium, entre autres. Ils sont bénéfiques pour le système digestif, les os et la peau. Bon pour la perte de poids, car il provoque une sensation de satiété.
Avec ces jus et smoothies, tu pourras:
Pour comprendre, le processus de digestion consomme beaucoup d'énergie. Souvent, il suffit de 10 minutes pour manger le dîner, mais la nourriture prend 24 heures ou plus pour faire le voyage d'environ 7 mètres du système digestif. Le tube digestif convertit les aliments ingérés en carburant pour le corps. Une fois converti, il est absorbé à travers les parois du tube et transporté par le sang pour atteindre et nourrir les cellules qui exécutent les fonctions vitales du corps. Parfois, ce n'est que 72 heures plus tard que les déchets non digérés par le corps sortent, sous forme de selles. Et, pendant ce temps, notre organisme travaille sans arrêt.
Lorsque nous arrêtons de consommer des aliments solides, les organes ne sont plus autant sollicités. C'est comme si nous donnions des vacances à l'organisme de la digestion, pour qu'il puisse aller résoudre d'autres problèmes puis se reposer. C'est pourquoi, Gonçalo Sardinha, fondateur de la marque Iswari, rappelle que "un jus vert doit être pris à jeun. Il doit être pris le soir avant de dormir et ou au milieu de l'après-midi. Le jus du soir doit être presque uniquement de légumes, c'est-à-dire sans pratiquement aucun fruit. Pourquoi ? Parce que le fruit fermente dans l'organisme et la nuit notre corps est en mode repos."
Si tu décides de suivre un programme detox, l'idéal est de faciliter le processus en cessant de consommer certains aliments et substances comme la caféine, l'alcool, le sucre raffiné et les produits d'origine animale et le blé, quelques jours avant. Voici un plan detox pour 10 jours, avec tous les ingrédients et recettes dont tu as besoin. Mais, prends en compte qu'un detox uniquement de jus peut amener l'organisme à un choc ! L'idéal est de réduire progressivement la quantité de solides petit à petit (c'est-à-dire, une semaine à réduire les solides) et d'introduire progressivement les liquides. De plus, selon Gonçalo Sardinha, "le maximum pour une personne qui travaille et mène une vie active devrait être de 3 à 5 jours. Si tu prends des vacances ou va faire un retraite, là oui, tu peux faire 2 à 3 semaines."
Si tu penses que le moment n'est pas idéal pour un detox complet, commence par introduire ces 5 jus et smoothies detox. De cette façon, tu augmentes la consommation de légumes et de fruits et tu laisses de côté d'autres aliments moins sains. Le résultat ? Plus d'énergie et de bien-être ! Découvre tous les verts Iswari !
