Partager l'article:
Comment les antioxydants renforcent-ils notre système immunitaire ?
Des facteurs tels que le stress, un mode de vie sédentaire et une alimentation pauvre en fruits et légumes peuvent affaiblir le système immunitaire. Découvrons comment renforcer les défenses immunitaires de notre corps grâce aux antioxydants !
La première question est : « qu'est-ce qui affaiblit nos défenses ? ». La réponse est simple : il existe plusieurs facteurs qui affectent notre système immunitaire, mais nous pouvons identifier les causes les plus courantes. Le rythme frénétique de la vie quotidienne et le stress qui en découle créent des tensions dans tout notre corps, affaiblissant nos défenses naturelles. À ce facteur nous pouvons ajouter une alimentation insouciante et déséquilibrée, dans un contexte de vie sédentaire. Tous ces facteurs vont nuire à notre organisme.
Cet ensemble d'habitudes malsaines caractérise, de plus en plus, le mode de vie moderne qui nous conduit souvent à un état constant de faiblesse et de vulnérabilité. En soumettant notre corps au stress, nous l'exposons donc à d'innombrables menaces pour notre santé physique et psychologique.
On ne peut pas parler des antioxydants sans évoquer les effets qu’ils ont contre le stress. Ces types de substances, qui peuvent prendre la forme d'enzymes, d'ions, de vitamines, de pigments ou d'autres types de molécules, ont acquis une énorme notoriété pour leur capacité à lutter contre le stress oxydatif. Il s'agit d'un processus naturel de vieillissement et de dégradation des cellules qui est accéléré de façon exponentielle par les mauvaises habitudes de vie.
L'alcool, le tabac, les médicaments, la pollution et le sédentarisme sont autant d'agents qui ont un fort impact sur l'augmentation de la production de radicaux libres par notre corps. Ces molécules instables et réactives volent littéralement un électron aux atomes les plus proches, déclenchant une réaction en chaîne qui oxyde nos cellules, accélérant ainsi leur mort. Ainsi, il devient évident qu'un organisme affaibli par un état constant de stress oxydatif n'aura pas la capacité de se défendre face aux attaques extérieures.
Le système immunitaire est notre barrière contre les attaques extérieures, en particulier contre les bactéries, les virus et tout autre agent chimique ou biologique. Les menaces peuvent provenir de l'extérieur comme des polluants ou des virus, mais elles peuvent également provenir de notre propre corps, comme des tissus endommagés ou des cellules cancéreuses.
Un organisme soumis à un état de stress prolongé va alors avoir des défenses immunitaires insuffisantes pour une protection efficace contre les menaces. Notre corps produit naturellement différents types d'antioxydants, mais ceux-ci peuvent ne pas être suffisants pour permettre à notre système de se remettre d'une situation aux proportions problématiques.
Les changements de saison, qui se traduisent par des changements drastiques de température, mettent les défenses de notre corps à rude épreuve. De même, les changements de régime alimentaire, les habitudes de sommeil inconstantes, les périodes d'anxiété et de travail intense peuvent présenter des risques pour notre santé.
Les antioxydants que nous ingérons par l'alimentation sont essentiels pour renforcer le système immunitaire et améliorer ses fonctions. Ces précieuses substances, que nous trouvons dans de nombreux super-aliments que la nature nous offre, comme les algues, les baies, le thé vert et les pousses, ont l'incroyable capacité de combattre l'action des radicaux libres, retardant l'oxydation indésirable des tissus et donc le vieillissement.
Des études scientifiques montrent qu'un apport régulier d'antioxydants a sans aucun doute un impact positif sur la prévention du stress oxydatif et donc sur ses effets néfastes. En plus de cet effet, les antioxydants favorisent également une augmentation de l'efficacité des cellules immunitaires.
Les super-aliments sont naturellement riches en macro et micronutriments et ont des propriétés nutritionnelles incroyablement bénéfiques pour notre santé. L'apport régulier/recommandé d'antioxydants peut être garanti par des aliments sains et fonctionnels tels que le Cacao, les algues comme la Spiruline et la Chlorelle, les étonnantes baies d'Açaï, ainsi que le Matcha et la poudre d'Herbe de blé.
Cacao Cru : Il s’agit d’un incroyable antioxydant. Il possède encore plus d’antioxydant que les remarquables baies d’Açaï. Le Cacao Iswari étant brut, il préserve toutes ses propriétés.
Spiruline : C'est l'une des algues les plus célèbres de nos jours, mais elle ne s'arrête pas là, car elle est en fait l'une des plus nutritives aussi ! Elle a une teneur extrêmement élevée en fer et contient de nombreux autres minéraux, vitamines et antioxydants. C'est sans aucun doute une excellente option pour renforcer le système immunitaire.
Chlorelle : C'est la plus grande source de chlorophylle de la planète et l'un des plus grands aliments antioxydants que la nature nous offre.
Açaï : Ces baies violettes d'Amazonie se distinguent de tous les fruits par leur énorme teneur en antioxydants. C'est une bombe incontestable pour nos défenses immunitaires.
Matcha : C'est la forme de thé vert la plus riche en antioxydants, reflétant tous les avantages des jeunes feuilles de la plante, qui sont traitées à froid et avec précaution - maximisant ainsi l'absorption de leurs propriétés. C'est l'option parfaite pour une boisson chaude, capable de revigorer nos barrières défensives.
Herbe de blé : Ses pousses sont indéniablement riches en antioxydants. Les pousses de cette céréale sont récoltées au début de leur germination, avant qu'elles ne développent du gluten. Cette caractéristique fait que ce super-aliment convient aux personnes ayant des maladies cœliaques et qui sont intolérantes.
