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Antioxydants naturels : le secret contre le vieillissement
Les antioxydants et les soins anti-âge sont deux concepts qui vont toujours de pair. Beaucoup de personnes considèrent les aliments antioxydants comme des alliés pour avoir une belle peau avec moins de rides, mais la vérité est qu'ils ont un rôle très important pour notre corps, qui va bien au-delà de leur fonction esthétique.
Le rôle des antioxydants est de protéger. Ils aident à prévenir le vieillissement prématuré de la peau et renforcent le système immunitaire. De nombreuses études scientifiques ont prouvé leur efficacité dans la prévention du cancer et des maladies cardiaques. Mais que sont réellement les antioxydants ?
Ce sont des substances qui empêchent l'oxydation des cellules. Ce sont des minéraux et des vitamines, entre autres, qui protègent l'organisme contre l'agression des "radicaux libres". Savez-vous ce que sont les radicaux libres ? Les radicaux libres sont responsables de la création du "stress oxydatif" dans notre corps.
C'est un processus normal qui se produit dans chacune des cellules de notre corps, mais le problème se pose lorsque nous commençons à produire de grandes quantités de ces "radicaux libres" car ils provoquent des dommages cellulaires et augmentent la possibilité de souffrir de maladies graves. C'est pourquoi nous devons avoir un régime alimentaire riche en aliments aux propriétés antioxydantes. Nous donnons alors à notre corps les outils dont il a besoin pour nous protéger.
Protéger contre le vieillissement – Ils contribuent au bon entretien des cellules, à la lutte contre la perte des fonctions cérébrales liée au vieillissement et même à l'augmentation de l'espérance de vie.
Renforcer le système immunitaire – Ils préviennent et réduisent les rhumes.
Protéger des maladies cardiaques – Le cholestérol est vraiment dangereux lorsqu'il s'oxyde à cause des radicaux libres (il se bloque sur les parois des artères). Les antioxydants aident à lutter contre les radicaux libres, à contrôler le cholestérol et à prévenir les crises cardiaques.
Protéger contre le cancer – Les antioxydants contribuent à réduire le stress oxydatif qui est souvent lié à l'apparition des cellules cancéreuses.
La meilleure façon de donner à l'organisme tous les antioxydants dont il a besoin pour éviter le "stress oxydatif" est l’alimentation. Voici quelques-unes des sources naturelles d'antioxydants :
Cacao – C'est le roi des antioxydants. Il contient des polyphénols et des flavonoïdes, ce qui fait de cet aliment un puissant protecteur pour nos cellules. Mais quand on dit "cacao", cela ne veut pas dire qu'on peut commencer à manger des bonbons fourrés au chocolat ! Choisissez le Cacao brut en poudre Iswari ou des tablettes de chocolat contenant plus de 75 % de cacao. C'est ainsi que vous obtiendrez tous les avantages de cet aliment.
Spiruline et super-aliments verts – La spiruline est l'une des grandes références en matière de super-aliments antioxydants. Elle contient des bêta-carotènes, de la chlorophylle et de la vitamine C. Sa consommation contribue donc à la régénération cellulaire des tissus et permet ainsi d'éviter les maladies dégénératives. Vous pouvez prendre la Spiruline Iswari en poudre ou en gélules. Mais la Spiruline n'est pas seule dans ce groupe. D'autres super-aliments verts Iswari, comme la Chlorelle et le Matcha, sont également riches en antioxydants. Essayez de les inclure dans votre routine d'alimentation et vous verrez la différence.
Açaï – Ce fruit de la région amazonienne du Brésil neutralise l'action des racines libres dans notre corps et nous protège contre le vieillissement. Vous pouvez prendre de l'Açaï en poudre ou notre mélange instantané Éveil du Bouddha Açaï. Si vous voulez faire de votre petit-déjeuner ou de votre goûter un repas 100 % antioxydant, ajoutez des des Baies de Goji en guise de garniture. Votre corps vous remerciera !
Graines de chanvre – À la surprise de certains, ces graines sont également riches en antioxydants. Les graines de chanvre Iswari peuvent être utilisées pour faire du "lait" ou être saupoudrées sur les salades, les soupes, les milk-shakes et les yaourts. Il est préférable de manger les graines crues, mais vous pouvez aussi les utiliser pour faire du pain ou des gâteaux. Son goût est similaire à celui des pignons de pin. Essayez de faire du pesto !
