Le Donne In Gravidanza Possono Mangiare I Superfood?

È una domanda che sentiamo spesso: posso mangiare i superfood durante la gravidanza? La persona più adatta per rispondere a questa domanda è senza dubbio il tuo medico. È la persona che conosce la tua storia medica e il contesto della tua gravidanza. Devi consultare un esperto se vuoi continuare a consumare i superfood che mangiavi già prima della gravidanza, o anche se stai pensando di cominciare adesso per integrare l’alimentazione.

Tuttavia possiamo dirti che la risposta a questa domanda è: “dipende”. Oggi ti forniremo alcune linee guida per capire quali superfood possono essere tuoi alleati e quali evitare in questa speciale fase della tua vita.

Quasi tutte le future mamme desiderano lo stesso durante i 9 mesi di gravidanza: rafforzare il sistema immunitario (per evitare l’assunzione di farmaci), consumare fibre (molte volte l’intestino diventa pigro) e ridurre la glicemia. Tutto ciò senza dimenticare che l’obiettivo principale è sempre quello di assicurare e aiutare la buona crescita e lo sviluppo del bambino.

I superalimenti possono aiutarci ad avere una gravidanza migliore e più sana?

La risposta è sì, ma con alcune eccezioni.

Se sei incinta, questi sono i superalimenti ai quali dovresti dare la priorità:

– Camu Camu e Baobab – Ricchi di vitamina C, aiutano a rafforzare il sistema immunitario. Sono anche alimenti che favoriscono l’assorbimento del ferro, fondamentale durante la gestazione.

– Mix Omega Iswari – Questo mix creato da Iswari è stato pensato per coloro che hanno bisogno di rafforzare la funzione anti-infiammatoria e antiossidante dell’organismo. In gravidanza, gli Omega-3 aiutano nello sviluppo neurologico e cognitivo del bambino e della madre e riducono il rischio di parto prematuro. Puoi anche trovare gli Omega 3 e 6 nella nostra gamma Risveglio di Buddha, così come nei Semi di Chia.

– Zucchero di cocco – Se durante la gravidanza desideri mangiare qualcosa di dolce, ma non vuoi aumentare la glicemia, lo zucchero di cocco è la soluzione al tuo problema. Un’altra buona opzione è lo Xilitolo.

– Fibre – Aiutano il buon funzionamento del transito intestinale che viene spesso ostacolato durante la gravidanza. Ci sono molti superalimenti che possono aiutare il tuo intestino a funzionare meglio, come le fibre della canapa, l’Avena Germogliata Iswari e il Risveglio di Buddha.

Tuttavia, non tutti i superalimenti sono adatti per essere consumati durante la gravidanza. Alcuni hanno controindicazioni e altri possono addirittura rischiare di essere abortivi. Quindi, se sei incinta, leggi attentamente questo articolo e informati bene prima di consumare uno di questi superfood:

Curcuma – Durante la gravidanza è importante regolare il consumo di curcuma. Il suo uso come spezia (nel curry o in una salsa, per esempio) non è controindicato, il problema riguarda le persone che assumono la curcuma come un integratore alimentare. In questo caso, la curcuma può stimolare eccessivamente l’utero, e può causare sanguinamento, accelerare il parto e persino causare un aborto.

Clorella e Spirulina – Non c’è consenso sull’uso dei superfood verdi durante la gravidanza. Entrambi i superalimenti (specialmente la Chlorella) possono essere troppo disintossicanti ed espellendole, possono far entrare le tossine nella placenta.

Moringa – Non c’è neppure consenso sul consumo eccessivo di Moringa. Da un lato essa presenta alcune proprietà benefiche per la gravidanza (contiene ferro, proteine ​​e calcio); d’altra parte il suo consumo eccessivo può essere dannoso per il bambino.

Maca, Matcha e Guaranà – Ognuno di questi superalimenti può aumentare la pressione sanguigna. Sia il Matcha che il Guaranà contengono caffeina, che oltre ad aumentare la pressione sanguigna, può anche innalzare la frequenza cardiaca e il nervosismo.

Questo è un argomento delicato, ed è importante informarsi bene prima di prendere qualsiasi decisione, ma il miglior consiglio per una gravidanza sana è condurre uno stile di vita attivo e accompagnato da una dieta consapevole pensando sia a te che al tuo bambino. Cerca anche di stare calma e tranquilla: la meditazione e lo yoga per le donne incinte possono essere di grande aiuto!