Guida alla prima colazione per i bambini

Ricette per la colazione sane e facili da preparare per i bambini per iniziare bene la giornata!

Dopo una notte di sonno, di digiuno, il nostro corpo ha bisogno di carburante. Puoi spiegarlo ai bambini prendendo l'immagine di un'auto. Ha passato la notte in garage, ma senza carburante non può andare avanti. Non può nemmeno uscire dal garage. E qui puoi chiedergli: ma se ha passato la notte senza problemi, perché ha bisogno di carburante? Non è rimasto niente dal giorno prima? Ed è qui che l'importanza della colazione diventa davvero chiara: è durante il sonno che il nostro corpo ne approfitta per fare tutte le riparazioni di cui ha bisogno. Il che richiede enormi quantità di energia. E dopo tutto quel duro lavoro, bisogna rimediare. Quindi, bisogna fare una colazione equilibrata.

Che tipo di colazione serve?

Una colazione dovrebbe includere grassi buoni, fibre e proteine, in modo che durante il giorno riesca a saziare, ma dia anche l'energia per iniziare bene la giornata. Dobbiamo essere consapevoli del fatto che il cibo influenza la nostra struttura cellulare, la nostra popolazione di microbi, il nostro cervello e persino il nostro materiale genetico. Ora immagina cosa succede dentro il corpo di qualcuno che sta crescendo come i bimbi! Inoltre, saltare la colazione è legato a una maggiore probabilità di malattia, non solo l'obesità, ma anche le malattie cardiache. I bambini che fanno colazione hanno maggiori probabilità di soddisfare le loro esigenze nutrizionali. La scienza sostiene che la colazione svolge un ruolo importante nel regolare l'appetito, i livelli ormonali e la quantità di calorie che bruciamo durante il giorno. Aiuta anche a migliorare la memoria e la concentrazione.

E qual è la soluzione? 

Non esistono soluzioni perfette, perché sappiamo che il tempo è spesso scarso e lo è anche la fantasia di preparare qualcosa di diverso ogni mattina. Inoltre, i gusti dei bambini cambiano molte volte, quindi quello che non gli piace oggi, domani potrebbe essere il migliore cibo di sempre. Ecco perché non rinunciare a cercare di introdurre nuovi gusti e consistenze. La colazione del Piccolo Buddha offre l'inizio di una giornata piena di ingredienti sani e di superalimenti, senza additivi e senza zucchero. Ma sappiamo anche che saranno i genitori a preparare questi pasti, quindi abbiamo creato un mix sano, delizioso e molto facile da preparare! Il Piccolo Buddha Banana e Mela è uno dei preferiti, ma il Carruba Breakfast non è da meno.

Ricette per sperimentare

Muffin di Piccolo Buddha Carrube

Toast di Mela con Piccolo Buddha