La polvere di amla è una delle maggiori fonti di antiossidanti. Poco conosciuta in Occidente, è una bomba di vitamina C facile da introdurre nei frullati o in altre bevande.
L'amla (Emblica Officinalis), o uva spina indiana, è una delle piante più importanti della medicina ayurvedica. L'albero può raggiungere un'altezza di oltre 18 metri e solo il frutto completamente maturo viene utilizzato nelle preparazioni ayurvediche. Nel corso dei secoli, l'amla è stata conosciuta come una delle migliori erbe adattogene ringiovanenti, utilizzata per alleviare e prevenire le malattie circolatorie, digestive e respiratorie.
Dal sapore pungente e amaro, l'amla è ricca di molecole antiossidanti, tra cui polifenoli, vitamina C, flavonoidi, tannini e acidi gallici. La sua capacità di eliminare i radicali liberi è incredibile e aiuta a prevenire l'invecchiamento e a rafforzare la funzione immunitaria. L’Amla in polvere Iswari è facile da integrare nella dieta e offre tutti questi benefici e molto altro ancora!
La polvere di amla è una delle maggiori fonti di antiossidanti che, come sappiamo, sono fondamentali per rafforzare il sistema immunitario e aiutare a prevenire malattie come l'artrite reumatoide, alcuni tipi di cancro, oltre a malattie cardiovascolari e neurodegenerative. Ecco alcuni dei suoi benefici.
L'amla è ricca di vitamina C, un antiossidante che combatte i danni causati dai radicali liberi nell'organismo. Gli antiossidanti aiutano a prevenire malattie croniche come quelle cardiache e il cancro e possono anche rallentare il processo di invecchiamento. I principali costituenti dell'amla sono stati identificati e caratterizzati formalmente come aventi attività antitumorale: acido ellagico (tannino), corilagina (tannino), pirogallolo (tannino), acido chebulagico (tannino), acido gallico (tannino) e quercetina (flavonoide).
Nel complesso, sembra ragionevole che molte delle proprietà antitumorali di questo frutto derivino dal suo contenuto di tannini. Tuttavia, una notevole eccezione a questo concetto è rappresentata dal flavonoide quercetina, che ha potenti proprietà antiossidanti e antitumorali.
La vitamina C e gli altri antiossidanti presenti nell'amla possono contribuire a migliorare la salute della pelle. Aiutano a ridurre le infiammazioni, a prevenire l'acne e a promuovere una pelle luminosa e giovane. L'elevato contenuto di antiossidanti dell'amla si estende alla protezione del collagene della pelle dai raggi ultravioletti del sole.
L'amla è nota per le sue proprietà digestive. Può aiutare ad alleviare il bruciore di stomaco, migliorare la digestione e prevenire la stitichezza. Può anche aiutare a perdere peso, stimolando il metabolismo e riducendo l'appetito.
Grazie all'elevato contenuto di vitamina C e di altri nutrienti, l'amla è eccellente per rafforzare il sistema immunitario. Il consumo regolare di amla può aiutare a prevenire raffreddori, influenza e altre malattie infettive. Inoltre, grazie all'elevato contenuto di vitamina C, contribuisce a migliorare l'assorbimento e l'assimilazione di altri nutrienti presenti negli alimenti, come il ferro e il calcio, importanti per combattere l'anemia.
Alcune ricerche suggeriscono che l'amla può aiutare a controllare i livelli di zucchero nel sangue nelle persone affette da diabete. I composti bioattivi presenti in questo frutto possono migliorare la sensibilità all'insulina e contribuire a mantenere stabili i livelli di glucosio nel sangue.
L'amla può contribuire alla salute del cuore in diversi modi. I suoi antiossidanti possono ridurre il rischio di malattie cardiache combattendo l'infiammazione e riducendo il colesterolo LDL (colesterolo "cattivo").
La polvere di Amla di Iswari può essere aggiunta a frullati, tè o insalate. Per ottenere tutti i suoi benefici, si consiglia di consumarla regolarmente nell'ambito di una dieta equilibrata. Puoi aggiungerla al tuo frullato mattutino o crearne uno aggiungendo al frullatore 1 tazza di mirtilli, 1 tazza di spinaci, 3 tazze di bevanda vegetale, 1 cucchiaio di olio di cocco, 2 cucchiai di polvere di Amla e, se non segui una dieta vegana, 3 cucchiaini di polline d'api.
È importante scegliere amla di buona qualità, perché spesso può essere contaminata da metalli pesanti. La polvere di amla Iswari è biologica, pura e non contiene additivi.
L'amla è un frutto incredibilmente nutriente con un'ampia gamma di benefici per la salute. Dal miglioramento della salute dei capelli e della pelle al rafforzamento del sistema immunitario e al controllo degli zuccheri nel sangue, il suo consumo contribuisce anche alle prestazioni del metabolismo che produce energia e aiuta la funzione intestinale. Grazie al fatto che lo abbiamo macinato in polvere, è super pratico da consumare e quindi facile da aggiungere alla tua routine quotidiana. L'hai già provato?
