Artur Sayal

¿Qué significa la salud para ti y cómo te mantienes sano?

Salud significa autonomía, capacidad de realizar tareas diarias sin necesitar ayuda. Me mantengo sano con “mi triángulo perfecto” de sueño/entrenamiento/nutrición.

¿Y cómo te mantienes en forma? ¿Cuál es tu plan de entrenamiento/alimentación?

El entrenamiento empieza el día de antes. Intento dormir 6h por la noche, entreno de 6 a 8 horas por semana e intento comer de forma equilibrada 6 días a la semana..

Entreno de forma variada con ejercicios de peso/cargas externas/resistencia/movilidad y busco siempre más intensidad que volumen. A nivel de alimentación, sigo la dieta de mi nutricionista Filipe Teixeira (confio en él al 200%).

Y también das clases y personal training. 

¿Cómo es tu agenda en tu día a día y como consigues entrenar en medio de todo esto?

Siempre digo que no es un esfuerzo porque amo lo que hago, pero sí, es un reto grande.

Empiezo mis días con entrenamiento a las 6 o 6:30h. Esto implica levantarse a las 5, tomo mi primer desayuno para llegar al primer bloque de entrenamiento con fuerza. Doy entrenamientos desde las 6 hasta las 14/15h, casi sin descanso y a veces, mi alimentación sale perjudicada. Cuando puedo como algo a las 8 o a las 12h. Alrededor de las 15h, empiezo a entrenar hasta las 16.30/17h. Algunos días tengo entrenamientos al final del día o en otros, vuelvo a casa para preparar el día siguiente.

¿Cuales crees que son los retos más grandes para mantenernos sanos?

La constancia es la clave para un estilo de vida saludable. Siempre hay tiempo para aquel día en el sofá o para comer algo menos sano, o hasta para salir de noche y cambiar el hábito de sueño, pero la regla tiene que ser alimentación/entrenamiento/sueño equilibrado.

Creo que la mayor parte de las personas falla, falla en la constancia, contar con ayuda profesional puede ayudar… a mi me ayudó.

¿El entrenamiento tiene un papel importante?

Creo que el entrenamiento tiene un super papel y no lo digo solo por los aspectos físicos que se pueden medir, sino también por los mentales, que aunque no se vean, se sienten. Hablo del autoestima, la motivación, la calidad del sueño, el control del apetito, etec.

¿Y la superalimentación?

La superalimentación puede ser el hilo que une al tal triángulo del que hablé, puesto que puede completar la alimentación, ayudar en el entrenamiento y la calidad del sueño.

¿Es importante para ti que los productos que consumes sean de calidad?

Diría que más que importante es imprescindible. Si no tienen calidad, prefiero no consumirlos. Siempre desconfío de los productos que no conozco y busco ayuda profesional para escuchar la opinión de quien sabe de lo que habla.

¿Qué te atrajo de Super Vegan Fitness?

Lo que me llevó a aceptar el reto de pertenecer al equipo de Super Vegan Fitness LINK PRODUTO, fue la calidad de los componentes, la variedad, la visión de marca y, claro, el estilo de vida que quiero para mi y para los que me rodean, que es el mismo que la marca transmite.

El hecho de ser “productos puros” probados en laboratorios, ¿es importante para ti?

Sí, claro. Como dije anteriormente, me gusta saber lo que estoy consumiendo y el origen de los ingredientes. LINK PÁGINA ATRIBUTOS Estar seguro de que la marca pasa por controles de calidad, aumenta mi confianza en ella.

¿Hay algún sabor de proteína que prefieras?

Estoy probando todo y todavía no tengo mi favorita. � LINK PROTEINAS

¿Qué haces para mantener el equilibrio?

Intento mantener mis rutinas de 6/6/6 de sueño, entrenamiento 6 veces por semana y comer bien 6 días por semana, para después tener un día donde pueda salir de la línea pero sin exagerar.

¿Tienes algún ritual de alimentación que hagas todos los días?

Mis comidas se preparan casi siempre en casa y no tengo problema en repetir comidas que me gustan. Intento que los desayunos sean siempre muy parecidos y muchas veces, entreno después del almuerzo, no es ideal pero es cuando puedo. No tengo una rutina planeada pero acaba siendo habitual.

¿Algún mantra que digas a tus alumnos?

“Nunca te arrepientas de un entrenamiento hecho...arrepiéntete de uno que no hiciste”

Una cosa que mucha gente no sabía de ti... Dí clases de Yoga, de Hip Hop, de Step y muchas otras modalidades de Fitness.

CITAS

“Nunca te arrepientas de un entrenamiento hecho...arrepiéntete de uno que no hiciste”.

“Estar seguro de que la marca pasa por controles de calidad, aumenta mi confianza en ella”.