200ml de Bebida Vegetal de Amêndoa não Adoçada
1 banana ou maçã
20g de Manteiga de Amendoim Iswari
10g de Cacau em Pó Iswari
10g de Açúcar de Coco Iswari - opcional
Topping opcional: Sementes de Cânhamo Iswari
Junte tudo no liquidificador e misture até ficar com uma textura homogénea.