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Vai Para A Praia? Saiba Como Perder Aqueles Quilos Extra!
A dieta detox nutre, limpa e desintoxica o corpo sem privar o organismo dos nutrientes que necessita.
Chegam os primeiros dias de Verão e todos os anos fazemos a mesma pergunta: será que consigo perder uns quilos antes de pôr o bikini? A resposta ao seu problema pode ser um plano de alimentação detox. É uma forma simples e eficaz de limpar o organismo depois dos excessos dos primeiros meses do ano e, ao mesmo tempo, ingerir poucas calorias. O nosso corpo agradecerá e a balança finalmente marcará uns quilinhos a menos. Mas atenção, não se trata de nenhuma “dieta milagre”. Não lhe diremos que passe o próximo mês a comer só ananás ou a ingerir somente proteínas. A dieta detox é uma boa opção para nutrir, limpar e desintoxicar o nosso corpo mas sem privar-nos de todos os nutrientes que necessitamos.
O primeiro passo, antes de começar esta dieta, deve ser sempre consultar um médico. Depois de saber que não há nenhum impedimento físico para começar este plano, chega a parte da mentalização. É importante que se prepare psicologicamente durante uns dias antes de embarcar neste desafio porque, não nos enganemos, os primeiros dias não são fáceis. O corpo e a mente precisam de um tempo para habituar-se a este novo regime. É normal que ao principio sintamos dores de cabeça, cansaço e até alguma dor muscular. É a chamada “crise de cura”. Faz parte do processo mas dura só dois ou três dias (se os sintomas persistirem durante mais tempo, é melhor voltar a consultar o médico).
Quando já estiver mentalizado e convencido, é o momento de decidir que tipo de detox quer fazer. Nós propomos duas modalidades. O detox crudívoro é mais agressivo, só tem alimentos crus e é ideal para pessoas que já tenham feito alguma dieta deste estilo antes ou que já fazem uma alimentação saudável há algum tempo.
E aqueles que ainda estão num processo de transição para uma alimentação mais consciente? Nesse caso, a nossa recomendação é que este grupo comece por outro tipo de desintoxicação que incluí alimentos alcalinos crus e cozidos.
Ficou com vontade de experimentar a nossa dieta detox? Só tem de entrar no site da Iswari e ali encontrará o plano completo para uma desintoxicação de 10 dias. Incluí uma lista de ingredientes e receitas e se segue à risca o plano que propomos notará rapidamente os resultados tanto no teu estado de animo como na sua pele ou cabelo.
O principal truque para que um plano detox funcione e nos dê todos os resultamos que esperamos é saber unir uma dieta alcalina ao poder dos superalimentos. O nosso Kit Detox tem 3 dos suplementos mais importantes: spirulina, clorela e erva de trigo. A spirulina é uma alga que nos dá proteínas, minerais (cálcio, ferro e potássio) e vitaminas (B6, B12 e E). A clorela tem uma alta concentração de iodo. Trazemos esta alga das águas doces de Mongolia e é conhecida por ser uma “bomba” nutricional.
Por último, também forma parte do nosso kit, a erva de trigo, também conhecida como “ouro verde”. Na dieta detox que aconselhamos tomaremos cada dia de manhã e à noite um shot deste superalimento. Assim poderemos aproveitar melhor de todo o seu poder desintoxicante, nutritivo e reparador.
