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Os Melhores Superalimentos Para Melhorar A Sua Prática De Yoga
Há cada vez mais pessoas que se interessam pelo yoga. Trata-se, acima de tudo, de uma disciplina complexa que busca alcançar o equilíbrio físico e mental. Vamos ver quais são seus benefícios e como os superalimentos podem ajudar-nos no yoga.
Todos nós já ouvimos dizer que o yoga é uma coisa boa, mas... para o que é que é bom realmente? O yoga não é um conjunto de posturas contorcionistas, como se pode pensar quando se olha para os perfis das redes sociais dos "yoguis" mais famosos. O yoga é uma disciplina antiga, enraizada na tradição oriental, que inclui uma prática física e outra parte mental, mais conhecida como meditação.
Muitos dos benefícios do yoga foram cientificamente comprovados e testados em pessoas de todas as idades. O yoga é bom, por exemplo, para os atletas: promove a elasticidade das articulações, estimula a mobilidade e a flexibilidade, alonga os músculos, as articulações e os tendões.
Um dos principais benefícios do yoga é ajudar-nos a ter uma postura correta. Na verdade, o yoga é excelente para pessoas sedentárias que sofrem de dores nas costas.
O Yoga também tem um efeito positivo na respiração, na oxigenação dos tecidos e do sangue e melhora a circulação e a pressão sanguínea. Pode também ter benefícios hormonais, imunológicos e mentais. O yoga também pode de ajudar-nos a combater o stresse, a acalmar a ansiedade e os ataques de pânico, bem como a depressão.
Os superalimentos, como costumamos dizer na Iswari, são um verdadeiro presente da natureza. Não são alimentos de outro mundo, mas sim alimentos simples e com muitos benefícios para a nossa saúde. Existem superalimentos de vários tipos: sementes, raízes, especiarias, bagas, cereais, pseudocereais, algas, chás e frutas. Cada superalimento tem as suas propriedades particulares e muitos podem melhorar a prática do yoga.
A curcuma, por exemplo, é usada na receita de uma bebida que está muito associada ao yoga, o famoso leite dourado. Na Iswari oferecemos-lhe a curcuma com uma pitada de pimenta preta, essencial para ativar a curcumina e as propriedades anti-inflamatórias desta especiaria dourada.
A Matcha é o chá verde com o maior nível de antioxidantes do mundo. Este chá bebe-se há muitos séculos e ajuda a acalmar a mente e a estimular a lucidez. É perfeito para tomar antes e depois da meditação do yoga!
O yoga é uma prática física que estimula todos os músculos do nosso corpo. Estes precisam da nutrição adequada para funcionar com a sua máxima potência. As proteínas são o alimento dos músculos, mas nem todas são iguais. As proteínas veganas são menos tóxicas, mais magras e mais saudáveis que as proteínas animais. O Yoga nasceu como uma prática intimamente relacionada à nutrição vegetariana e vegana: as nossas Super Vegan Protein e Super Green Protein são perfeitas para fazer um batido de proteína a tomar após o treino.
Em geral, todos os superalimentos podem melhorar a prática do yoga, desde que sejam orgânicos, veganos e consumidos como complemento de uma dieta equilibrada.
