O colagénio é uma proteína fibrosa, essencial para pele, ossos, tendões e ligamentos, dá estrutura e elasticidade. Representa até 80% das proteínas da pele. Na Iswari, trocamos o colagénio animal pelo Vollagen®. Descobre porquê.
É uma família diversificada de proteínas com uma vasta gama de funções celulares e extracelulares, auxiliando na sinalização celular, proliferação, diferenciação e integridade estrutural dos tecidos conjuntivos. Por outras palavras, o colagénio ajuda a fornecer resistência e suporte a diferentes tecidos do coração, pulmões, músculos, articulações, células sanguíneas, artérias, entre outros. As fibras de colagénio formam redes extensas e robustas, proporcionando à derme força, firmeza e elasticidade. A pele flexível, a densidade óssea, as articulações saudáveis, o cabelo e a vitalidade geral podem ser todos afetados pela presença insuficiente de colagénio no corpo. O colagénio contribui ainda para o bom funcionamento do sistema digestivo, uma vez que atua na regeneração da parede intestinal, e no sistema cardiovascular, reforçando a elasticidade das artérias.
Acredita-se que o corpo perde em torno de 1% do colagénio a partir dos 25 anos e, após os 50, acredita-se que sua produção gira em torno de 35% a 40%. A redução da produção de hormonas sexuais (como o estrogénio) é uma das causas, porque diminui a produção das células que sintetizam o colagénio, mas há outras. O tabagismo, a exposição excessiva ao sol, níveis mais elevados de consumo de álcool, a falta de sono e exercício ou stresse também são responsáveis. Além disso, não é apenas a quantidade que o organismo perde. Até mesmo a qualidade é prejudicada. Por exemplo, a proporção dos tipos de colagénio na pele altera-se com a idade, sendo que a pele jovem é constituída por 80% de colagénio tipo I e cerca de 15% de colagénio tipo III. Mas as fibras de colagénio acumulam danos ao longo do tempo e isso diminui a sua capacidade de funcionar corretamente. A pele intrinsecamente envelhecida é geralmente caracterizada por atrofia dérmica com densidade reduzida de fibras de colagénio, elastina e ácido hialurónico. Além da densidade reduzida, as fibras de colagénio e elastina podem ser observadas desorganizadas e anormais na pele envelhecida em comparação com a pele jovem e saudável.
Principalmente para as mulheres esta é uma má noticia, tendo em conta que ao entrarem na menopausa esta redução na produção de colagénio é ainda mais acentuada. A pele torna-se mais fina e, com a degeneração das fibras elásticas e do colagénio, ocorre a diminuição da elasticidade da pele e a formação de rugas. Além disso, uma das ações do colagénio é oferecer firmeza aos tecidos e isso também inclui os ossos, ajudando a mantê-los fortes e saudáveis. Ou seja, com um colagénio reduzido ocorre o enfraquecimento e envelhecimento do sistema esquelético e das articulações, podendo provocar condições como a osteoartrite e a osteoporose.
O colagénio existe naturalmente, sobretudo na carne, o que se torna um problema para quem segue uma dieta à base de plantas. Como não existe uma fonte natural de colagénio vegan, na Iswari optámos por introduzir o Vollagen®, um complexo de aminoácidos, criado em laboratório com ingredientes de origem vegetal que ajudam a estimular a produção de colagénio no corpo, no nosso Smoothie Booster Vegan Collagen. Quais são as grandes vantagens em relação a um colagénio de origem animal? Bem, para começar o Vollagen® está livre de contaminação por metais pesados ou outros materiais tóxicos que podem ocorrer no colagénio de origem animal. Além disso, os aminoácidos já estão isolados e por isso são mais facilmente absorvidos pelo organismo. E, como o Vollagen® é produzido utilizando um processo patenteado de fermentação e microencapsulação em várias etapas, resulta na criação de uma mistura de aminoácidos em vez de uma simples combinação de aminoácidos individuais. Se quiseres saber mais baste ires aqui.
Embora vários tipos diferentes de colagénio tenham sido identificados, 80% a 90% do colagénio presente no nosso corpo limita-se a três categorias:
• Tipo I — O mais abundante, encontrado na pele, tendões, órgãos e ossos de todos os vertebrados. É o principal componente da parte orgânica do osso, uma estrutura que é posteriormente mineralizada para produzir uma estrutura mais forte que o aço e ainda assim leve o suficiente para facilitar a mobilidade e a velocidade.
• Tipo II — Um componente primário da cartilagem, uma substância muitas vezes mais lisa que o vidro, com um coeficiente de atrito muito baixo, mas que não quebra e não racha sob pressão.
• Tipo III — O tipo III é comummente encontrado juntamente com o tipo I e geralmente representa cerca de 15% do colagénio da pele.
Manter uma boa presença de colagénio no organismo ajuda a promover o fortalecimento e aumentar a elasticidade e a hidratação da pele, preservar a densidade óssea, melhorar a absorção de cálcio e ainda contribui para a manutenção da estrutura esquelética, reduzindo o risco de fraturas. Além disso, protege as articulações e os tecidos cartilagíneos, prevenindo desconfortos e rigidez. Ou seja, incluir colagénio na alimentação através de suplementos pode ser uma estratégia eficaz. Mas, não te esqueças: não compliques. Cria uma rotina que seja fácil de manter, porque a consistência é essencial. Por isso mesmo é que no Smoothie Booster Vegan Collagen Iswari, juntámos o Vollagen®, que potencia a produção de colagénio, a antioxidantes, como a vitamina C. Só tens de juntar uma dose a um smoothie, água, iogurte ou porridge e já está!
