Os MCTs e os Adaptogénios estão a ganhar destaque no universo da saúde e bem-estar. Talvez já tenhas ouvido falar destes conceitos e tenhas algumas dúvidas,por isso, estamos cá para te ajudar!
Os Triglicerídeos de Cadeia Média (MCTs) e os Adaptogénios constituem duas categorias de substâncias notáveis pelos seus potenciais benefícios à saúde e bem-estar. Eles têm sido cada vez mais reconhecidos, particularmente por aqueles indivíduos que procuram melhorar o seu estilo de vida, seja por meio de práticas dietéticas como o jejum intermitente, ou para uma maior resistência ao stress.
Ambos têm atraído atenção devido aos seus benefícios para a saúde, mas o que são exatamente e como podem melhorar o teu bem-estar?
Ajudamos-te a descomplicar estes conceitos e mostramos-te a importância de adicionares MCT e adaptogénios da Iswari à tua rotina de saúde.
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Triglicerídeos de cadeia média (MCT) são gorduras benéficas encontradas em certos óleos vegetais. Comparativamente às gorduras de cadeia longa, os MCT possuem uma estrutura química mais simplificada, tornando-os mais fáceis de digerir.
Estas gorduras são rapidamente absorvidas pelo organismo e convertidas em energia. Estes dois aspetos tornam-nas particularmente úteis para quem pratica uma dieta com baixo teor de hidratos de carbono ou pratica jejum intermitente. Essencialmente, fornecem ao corpo uma fonte de energia rápida e eficaz. [fonte 1].
Na Iswari, valorizamos a sustentabilidade e a ética, escolhendo fontes de MCT livres de impacto ambiental e completamente veganas, como o óleo de coco, evitando o uso de óleo de palma e produtos lácteos que também podem conter MCT.
Energia: os MCTs são facilmente absorvidos pelo corpo, convertendo-se rapidamente em energia. Isto permite que o corpo mantenha os níveis de energia durante os períodos de jejum. Esta característica é bastante procurada por atletas, assim como por quem pratica jejum intermitente.
Suporte à Perda de Peso: MCTs podem ajudar na perda de peso ao aumentar a sensação de saciedade e aumentar o metabolismo. Este aspeto facilita a redução na ingestão de calorias e uso mais eficiente de energia - apoiando quem pratica longos períodos de jejum.
Saúde do Coração: Alguns estudos sugerem que os MCTs podem ajudar a melhorar os níveis de colesterol, reduzindo o risco de doenças cardíacas. [fonte 2]
Clareza Mental: MCTs são uma excelente fonte de cetonas, que podem atuar como uma fonte de combustível alternativa para o cérebro, oferecendo suporte à clareza mental, importante tanto para quem deseja perder peso quanto para aqueles em jejum intermitente. [fonte 3]
Adaptogénios são um grupo único de ingredientes que ajudam na resiliência do corpo ao “stress” físico e emocional. Adaptam a sua resposta de acordo com as necessidades específicas do corpo. São exemplos de adaptogénios: ginseng, ashwagandha, Rhodiola Rosea e o Manjericão-santo Tulsi.
Um estudo denominado "Adaptogens exert a stress-protective effect by modulation of expression of molecular chaperones", salienta a capacidade dos adaptogénios em oferecer proteção contra o stress.
Isto é feito através da modulação da expressão de chaperonas moleculares — proteínas essenciais para o correto dobramento das outras proteínas nas células. Estas conclusões sugerem que os adaptogénios podem contribuir para a regulação do sistema adrenal e a normalização das funções corporais.
Redução do Stress: Adaptogénios ajudam o corpo a combater o stress, regulando o sistema adrenal e normalizando as funções corporais. Isto pode ser benéfico para quem procura perder peso, reduzindo o stress associado e que acaba por ser prejudicial para este processo.
Imunidade: Podem ajudar a reforçar o sistema imunitário, tornando o corpo mais resistente a infeções.
Energia e Resistência: Ao melhorar a saúde e o bem-estar geral, os adaptogénios contribuem para um aumento dos níveis de energia e resistência, vital para quem segue um regime de jejum intermitente.
A Iswari leva a incorporação de MCT e adaptogénios a um novo nível com os seus Cafés Funcionais.
Estes cafés não são apenas um prazer para os amantes de café. Oferecem benefícios pela inclusão de MCT e adaptogénios nas suas fórmulas, tornando-os uma escolha inteligente para aqueles que estão num plano de jejum intermitente e buscam maneiras de otimizar a perda de peso sem sacrificar o prazer.
Os MCT e adaptogénios, especialmente quando provenientes de fontes de alta qualidade, podem oferecer um suporte notável ao estilo de vida saudável.
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