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Ideias Para Festas De Aniversário Saudáveis
As festas de aniversário, tanto de crianças como de adultos, são quase sempre sinónimo de excessos: demasiado sal e açúcar ingeridos em muito pouco tempo. O resultado? Hiperactividade, dores de barriga e uma sociedade que associa este tipo de comida aos bons momentos.
Cada vez mais surgem pessoas que querem mudar esta tendência. Nos últimos anos, estão a surgir muitas opções e receitas de bolos e snacks saudáveis feitos com superalimentos que, além de serem deliciosos e saudáveis, dão-nos toda a energia que precisamos para aproveitar a nossa festa de aniversário durante horas e horas…
Mudar o estilo de seu bolo de aniversário é muito mais simples do que possa imaginar. Existem tantas alternativas que quando o fizer, é provável que os seus convidados nem se apercebam que estão a comer um bolo sem açúcar refinado e sem glúten! Para começar tem de ter na sua despensa alguns produtos que são indispensáveis para qualquer receita doce e saudável:
Açúcar de coco – Quando dizemos que vamos fazer um bolo saudável quase sempre surge a mesma pergunta: Como é possível fazer um bolo sem açúcar refinado? A solução é procurar versões alternativas que sejam 100% naturais e biológicas e, sem dúvida, uma das melhores é o açúcar de coco. No entanto, é importante que não abuse dele nas suas receitas. Tente também procurar outras fontes de açúcar como a banana, a manteiga de amendoim ou as tâmaras.
Aveia Germinada – Os bolos de aniversário sem glúten também são saborosos e têm o mesmo aspecto e textura que os bolos tradicionais. A nossa Aveia Germinada é “guten free” e, se a triturarmos, conseguimos uma farinha de aveia que é perfeita para substituir o trigo do nosso bolo. Assim vai conseguir um bolo de aniversário muito mais nutritivo e saudável!
As festas de aniversário das crianças costumam ser um momento de descontrole: rebuçados, gomas, bolos, batatas fritas, refrigerantes… A consequência são crianças hiperactivas, que vêm os doces como uma recompensa e que muitas vezes saem das festas de anos com dores de barriga e mal dispostas pelo excesso de sal e açúcar. Na Iswari temos vários produtos que podem salvar a festa de aniversário dos seus filhos:
Pequeno Buda: A nossa gama Pequeno Buda foi criada a pensar especialmente nas crianças. As misturas são instantâneas, 100% saudáveis, sem açúcar e deliciosas. Com a gama de Pequeno Buda pode preparar bolos, panquecas, waffles ou smoothies saudáveis e deliciosos para a festa de anos dos seus filhos.
Está a procura de um substituto saudável para as gomas? Existem muitas alternativas! O truque está em combinar frutos secos e sementes. Na Iswari temos à sua disposição o Mix d’Amor, o Exótico, o Incan Trail ou as Amoras Brancas. Estes snacks serão um sucesso na sua festa de aniversário.
Outro grande problema das festas de aniversário são os refrigerantes ou os sumos de fruta industriais e artificiais. Uma boa alternativa é servir agua aromatizada ou batidos durante a festa. E depois do almoço ou do lanche porque não substituí o café por um Macaccino? É fácil de preparar, dá uma energía muito mais duradoura e o seu sabor vai, com certeza, surpreender os seus convidados.
