Feijão-frade Quente com Batatas e Brócolos Assados
Receita: 2ª semana #SETEMBROSEMCARNEPT - DOMINGO
4 pessoas | 30min | Almoço
INGREDIENTES
Feijão-frade:
1 lata grande + 1 lata pequena de feijão-frade
200g espinafres frescos
1 cebola grande picada
3 dentes de alho picados
½ pimento vermelho + ½ pimento verde
Temperos: 1 c. café de paprika fumada, 1 c. café de sementes de coentros moídas, 1 c. chá de orégãos secos, 1 c. chá de tomilho seco e sal e pimenta preta q.b.
2 c. sopa de azeite extra-virgem
1 chávena de água
Batatas e Brócolos Assados:
1 cabeça de brócolos
4 batatas grandes (ou 6 médias)
Sal e pimenta q.b.
2 dentes de alho picados
2 c. sopa de azeite extra-virgem
Vinagrete Verde:
1 c. chá de mostarda
2 c. sopa de vinagre de sidra
1 c. chá rasa de Spirulina + Clorela ISWARI (ou apenas 1 das algas em separado)
3 c. sopa de azeite extra-virgem
Sal e pimenta preta q.b.
PREPARAÇÃO
1.Começar por cortar as batatas em cubos (de 2cm aproximadamente) e desmanchar a cabeça de brócolos em diversos ramos. Temperá-los muito bem com todos os ingredientes, dispor num tabuleiro/pirex e assar por a 230ºC, por 25min (a meio do tempo verificar os brócolos e retirá-los assim que estejam cozinhados).
2. Enquanto as batatas e os brócolos assam, preparar o feijão: Numa frigideira ou tacho largo e baixo, refogar o azeite com a cebola, alho, pimento e todos os temperos.
3. Ao fim de 5min, adicionar o feijão escorrido e passado por água ao refogado, envolver bem e juntar a chávena de água. Mexer e deixar reduzir e apurar sabores.
4. Por fim, juntar os espinafres, envolver e deixar abafar por 2min. Retificar temperos e servir com as batatas e brócolos assados!