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Estufado de 3 Feijões e Amendoim com Arroz de Coentros
Receita: 3ª semana #SETEMBROSEMCARNEPT - DOMINGO
4 pessoas | 30min | Almoço
INGREDIENTES
Estufado de 3 Feijões e Amendoim:
1 lata grande de feijão vermelho
1 lata pequena de feijão branco
1 lata pequena de feijão manteiga
2 c. sopa de Manteiga de Amendoim Crocante ISWARI
1 cebola roxa laminada
1 cenoura aos cubos
1 tomate maduro aos cubos
3 c. sopa de polpa de tomate
2 dentes de alho
Sal e cominhos em pó q.b.
Coentros frescos
Arroz de Coentros:
1 ½ chávena de arroz basmati ou integral
1 c. sopa de azeite extra-virgem
1 ramo de coentros
2 dentes de alho
Sal e pimenta preta q.b.
Para servir (opcional): Manteiga de Amendoim ISWARI/Amendoins torrados + Coentros frescos
PREPARAÇÃO
1.Começar por colocar o arroz a cozer em água a ferver, com os temperos indicados.
2.Entretanto, num tacho largo e baixo, refogar o alho, a cebola e a cenoura em azeite, até amolecerem e caramelizarem. Adicionar as especiarias, o tomate aos cubos e a polpa, envolver e deixar reduzir e apurar por 5min.
3. Juntar os 3 tipos de feijão (utilizar a água do feijão vermelho apenas) e os talos dos coentros picados (reservar as folhas para servir).
4. Cozinhar por mais 5min, provar e retificar temperos se necessário. Desligar o lume e adicionar a manteiga de amendoim, envolvendo apenas, até derreter e a textura ficar cremosa e homogénea.
5. Servir com os coentros frescos e amendoins torrados (se assim escolher) e com o arroz!