Tudo o que precisas de saber sobre constipação e gripe

A constipação e a gripe são as duas doenças mais comuns nesta época. Não se trata de nada sério, mas são doenças muito chatas! Assim que apanhamos uma gripe ou constipação, já estamos a pensar no que podemos fazer para a curar rapidamente. Como o podemos fazer?

Não é fácil, e queremos começar por dizer a verdade: é melhor prevenir a constipação e a gripe do que curá-las. É melhor e é muito mais fácil. Mas se os primeiros sintomas de constipação aparecerem, o que devemos fazer?

Há quem diga que as constipações e gripes só podem ser curadas com repouso e muita hidratação e que devemos deixar o nosso corpo trabalhar e treinar o nosso sistema imunitário. Parece uma boa ideia, mas também existem alguns médicos que recomendam o uso de medicamentos e suplementos para tratar os sintomas e para melhorar o nosso estado de ânimo. Não é uma má ideia, pois não?

Como curar constipações e gripes?

A primeira coisa a fazer é ter em mente que, durante pelo menos três dias, vamos estar fora de combate. É melhor aceitar esta realidade e tirar alguns dias de descanso.

Na Iswari, não somos contra o uso de medicamentos, mas definitivamente somos contra o seu uso abusivo. É aqui devemos que fazer uma distinção importante: a constipação consegue passar quase sempre sem tomar qualquer medicamento, enquanto que com a gripe a situação é diferente.

A diferença entre a constipação e a gripe

A gripe não é apenas uma inflamação das vias respiratórias, como a constipação, mas é uma doença infecciosa causada por um vírus. É contagiosa e pode evoluir de várias formas. Mesmo a constipação, se não for tratada adequadamente, pode evoluir de uma simples infecção bacteriana para uma infecção viral.  

Portanto, em primeiro lugar, a nossa recomendação é contactar o seu médico para descobrir se tem uma gripe ou uma constipação. E além dos tratamentos prescritos pelo médico, o que podemos fazer para curar rapidamente uma constipação ou uma gripe?

5 truques para recuperar rapidamente de uma gripe ou constipação

1. Hidrate-se - Sim, este já é um conselho comum. Mas nós acrescentamos um segredo: as sementes de Chia absorvem um volume de água de até 12 vezes o seu peso. E a aveia, cerca de 8 vezes. Um pudim de sementes de chia ou umas papas de aveia ao pequeno-almoço vão ajudar a sua recuperação.
2. Vitamina C. Muitas pessoas tomam altas quantidades de suplementos de vitamina C, mas a verdade é que a ciência diz que há um limite máximo e que os suplementos não são totalmente absorvidos. Muita vitamina C pode causar náusea e diarreia, além de corroer os dentes! Se tomar vitamina C através de alimentos naturais, o seu corpo irá absorver a vitamina muito melhor. O que escolher? Baobab, bagas de Goji e o novo Camu Camu + Acerola!
3. Curcuma - A curcumina tem um ótimo efeito anti-inflamatório, perfeito para o frio ou para facilitar a cura da gripe. A nossa Curcuma + Pimenta preta é ótima pois ao juntarmos pimenta preta à curcuma garantimos o seu efeito pois a curcumina é potenciada e melhor absorvida pelo nosso organismo.
4. Dormir - O descanso, como dizem as avós, é a melhor terapia. Durma e relaxe. Se não estiver a conseguir, descubra como dormir melhor neste artigo.
5. Desintoxicação - A expecturação e a inflamação devem ser expelidos do corpo. Ajude o seu corpo a fazê-lo através dos nossos superalimentos verdes! Escolha os adequados para si!