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Como Desintoxicar A Sua Pele De Dentro Para Fora
Desintoxicação é um tema bastante debatido: muitos usam esse termo para vender produtos milagrosos, enquanto para outros esses nem sequer existem. Então, como podemos desintoxicar e purificar a pele? Descubra como obter uma pele pura!
Vamos esclarecer: o termo “desintoxicação” deriva da medicina e descreve o tratamento médico de pessoas com vícios potencialmente letais. De fato, nesses casos, as toxinas acumulam-se e o corpo não consegue expulsá-las, levando a que seja necessária uma intervenção médica mais séria. Um corpo saudável, não intoxicado por drogas, tem um sistema de desintoxicação inato.
O nosso organismo tem os rins, o fígado, a pele e até mesmo os pulmões que podem desintoxicar-nos de forma contínua. Suamos, urinamos e respiramos para expelir as toxinas que o nosso corpo produz através do metabolismo dos alimentos e muitos outros processos químicos naturais. Contudo, não podemos dizer que vivemos num mundo completamente puro e que somos 100% saudáveis.
Partimos de duas hipóteses: o ambiente em que vivemos está cada vez mais poluído e os nossos estilos de vida são em grande parte prejudiciais à saúde. Dito isto, podemos imaginar com quanto mais trabalho os nossos órgãos de desintoxicação terão de suportar. O fígado tem que suportar grandes doses de álcool, gorduras saturadas e drogas, enquanto os pulmões precisam filtrar pós finos, metais pesados e até mesmo fumo de cigarro.
Mesmo as pessoas que levam um estilo de vida saudável, estão expostas a poluentes do mundo exterior e podemos entender agora porque é que o nosso corpo precisa de uma boa "lavagem"; não apenas externa, mas também de dentro para fora. O mesmo se aplica à pele: estamos a falar de um dos nossos órgãos mais importantes, que atua como uma barreira contra ataques externos e que nos ajuda a reter fluidos corporais. Para a limpeza externa da pele podemos confiar em sabonetes naturais e sabonetes delicados, mas como podemos limpar a pele por dentro?
Não há fórmulas mágicas para limpar a pele: devemos sim adotar um estilo de vida saudável e ativo. A transpiração é muito boa para a pele e promove a expulsão de toxinas. Uma boa corrida ou uma sauna pode melhorar muito a saúde da pele. A nutrição também é crucial e devemos incluir esses bons hábitos:
Beba bastante água
Evite bebidas carbonatadas e açucaradas
Evite açúcares refinados
Limite as gorduras saturadas ao mínimo
Prefira gorduras insaturadas
Coma frutas e legumes frescos da estação
Evite alimentos complexos, como fritos
Coma fibras como legumes e cereais integrais
Limite ou evite o consumo de proteínas animais
Integre antioxidantes na sua dieta
Onde podemos encontrar antioxidantes? Mirtilos, repolho, brócolos, tomate, mas também nas maçãs, peras, morangos, melões, damascos e uvas que são ricos em antioxidantes. Mas a rainha dos antioxidantes é a clorofila, uma substância semelhante à hemoglobina, produzida pelas plantas para garantir a fotossíntese e obter energia do sol. É capaz de proteger-nos de inflamações e ligar metais pesados para a sua expulsão, estando presente em todos os vegetais com folhas verdes e algas. Quais são os alimentos que contêm mais antioxidantes?
Clorela: é uma alga de água doce rica em clorofila. As algas crescem em grandes profundidades e precisam de se desenvolver muito para alcançar a luz do sol. É por isso que produzem clorofila em quantidades muito altas! Rica em vitaminas e sais, tornando-se perfeita para uma desintoxicação natural e saudável da pele.
Spirulina: a alga mais famosa do mundo e é conhecida pelo seu perfil nutricional completo e rico. Muitos pensam que é a comida do futuro, mas nós já acreditamos nisso. É por isso que escolhemos o melhor, que são as que vêm de piscinas com águas intactas.
Matcha: é o chá verde japonês famoso por ser uma bomba antioxidante. É cultivado no escuro durante meses. Isso estimula a produção de mais clorofila. Posteriormente é finamente picado, por forma a permitir-nos absorver todas as suas propriedades. Um gosto sofisticado e um brasão milenar!
Erva de Trigo: embora venha do trigo comum, não contém glúten, porque vem de rebentos ainda em crescimento. Nesta fase, as folhas dos grãos são particularmente ricas em antioxidantes e propriedades nutricionais.
Todos os nossos superalimentos verdes são picados por duas razões: garantir a absorção de todos os nutrientes e preservar todas as suas propriedades de saúde. Mas há uma terceira vantagem: praticidade! Estando disponíveis em pós muito finos, facilmente se dissolvem em sumos de frutas ou bebidas de todos os tipos. Dê uma vista de olhos nas nossas receitas, ou se gosta da simplicidade, misture uma colher de chá do seu superalimento de desintoxicação com um pouco de sumo de maçã e beba!
