Ano Novo, Vida Mais Saudável

Com a Passagem de Ano, todos nos comprometemos a mudar mas muitas vezes não superamos nem o primeiro mês. É por isso que este ano temos uma proposta para si. Propomos-lhe que o seu objetivo para o próximo ano seja uma mudança de estilo de vida. Se comer bem, vai querer fazer mais exercício físico; se deixar o café, vai sentir menos ansiedade e, se conseguir tirar o açúcar refinado da sua vida, vai querer ter uma alimentação mais equilibrada.

Para ajuda-la nesta sua nova vida, elaborámos uma lista com os pontos mais importantes que devemos ter em conta para conseguir ter uma vida mais saudável.

1 –  Começar o dia com Superalimentos – Um dos segredos é arrancar bem o dia. Se aproveitar que está em jejum para dar-lhe ao seu organismo alimentos alcalinos, vai sentir-se melhor. Experimente fazer um sumo de maçã (bio) misturado com um pouco de Erva Trigo, Spirulina ou Clorela Iswari. Tente também oferecer um presente à sua mente. A meditação e a pratica de ioga vão ajudar-lhe a manter o foco e a vontade de ter uma vida mais equilibrada.

2 – Tomar um pequeno-almoço saudável – De manhã não tem tempo (nem paciência) para preparar o pequeno-almoço? Não se preocupe! Foi a pensar nisso que a Iswari criou a gama Despertar de Buda. Com as nossas misturas saudáveis e deliciosas, pode preparar papas ou panquecas em poucos minutos. E se acompanhar o seu pequeno-almoço com um chá Matcha? Além desta planta de origem japonesa existem muitas outras alternativas ao café. A nossa gama Macaccino, além de saborosa, vai dar-lhe a energia que precisa logo de manhã.

3 – Fazer escolhas saudáveis – As mudanças são sempre questões de escolhas. Se quiser ter uma vida mais saudável, tente reduzir o consumo de açúcar. Retire definitivamente o açúcar refinado da sua vida (é um dos piores venenos do mundo moderno!) e, se tiver vontade de comer algo doce, substitua-o por Açúcar de Coco ou o Xilitol Iswari.

Durante as refeições privilegie comidas vegetarianas (as nossas proteínas vegetais são um excelente suplemento natural para vegetarianos e veganos) e se durante o dia bater a fome, tenha sempre à mão trufas energéticas (as que têm Maca ajudam também ao controle hormonal) ou um dos nossos Mix de sementes e frutos secos como o Mix Amor.

4 – Mais desporto e menos televisão – Na sua transição para uma vida saudável é importante que estimule o corpo e a mente. Faça desporto com regularidade e, depois do exercício, ofereça ao seu organismo um batido nutritivo com Despertar de Buda Açai. À noite, porque não janta uma sopa polvilhada com Sementes de Cânhamo? Durante o jantar, desligue a televisão. Aproveite esse momento para conversar com a sua família, ler um livro ou ouvir música.

5 –  __________________________ – Este último espaço fica em branco para que você possa preencher com o que achar necessário. Faça uma revisão do seu dia-a-dia e procure os pequenos detalhes que pode melhorar para conseguir que 2018 seja um ano mais saudável.

Se neste ano novo conseguir pôr em prática estas 5 pequenas mudanças na sua vida, notará uma grande diferença no seu dia a dia. Nunca que se esqueça que para ter uma vida saudável necessita encontrar o equilíbrio entre a alimentação, o corpo e a mente.