7 benefícios de uma dieta Detox

O Detox é algo real ou é uma invenção de marketing? Porque é que devemos começar uma dieta Detox? Vamos descobrir juntos quais são os benefícios de uma dieta de desintoxicação!

Hoje em dia é cada vez mais comum termos estilos de vida sedentários e comermos de forma pouco saudável. É o lado negativo do progresso e da vida urbana. A maioria das pessoas tem uma vida muito pouco ativa e geralmente têm uma dieta onde se incluem em alimentos ricos em gorduras saturadas, hidrogenadas e de origem animal. Nem mesmo os vegetarianos estão a salvo: se compramos regularmente comida no supermercado acabamos sempre por trazer frutas e legumes cultivados de forma intensiva. Ou seja, acabamos por consumir alimentos com pesticidas, hormonas e outras substâncias perigosas. A prova disso é que os valores nutricionais do que comemos atualmente são cada vez mais pobres em comparação, por exemplo, com o que nossos avós comiam.

Também estamos habituados a comer hidratos de carbono simples, açúcares refinados e produtos ricos em glúten, bem como alimentos industrializados que contêm conservantes, corantes e outros componentes tóxicos. Tudo isto já seria suficiente para percebermos como maltratamos nosso corpo todos os dias, mas as más noticias não terminam aqui.

Além de tudo o que já foi dito, temos também que acrescentar a esta lista os problemas derivados do ar que respiramos, da água que bebemos e de todos os poluentes que se infiltram no nosso corpo. É por isso que uma dieta Detox pode ajudar-nos a manter-nos saudáveis e limpar nosso organismo.

A necessidade de uma desintoxicação não é uma invenção de marketing e sim uma triste realidade. Mas o que exatamente é o "Detox"? Quando falamos de uma dieta de desintoxicação, nos referimos a uma dieta temporária, que deve durar no máximo duas semanas, e na qual devemos evitar qualquer fonte de stress para o nosso corpo. Neste período, devemos levar um estilo de vida mais ativo do que o habitual, beber mais água e ajudar a limpar o nosso corpo a través de superalimentos detox.

Os benefícios da dieta detox

Na Iswari acreditamos que seguir uma dieta de desintoxicação significa evitar produtos hiperprocessados, alimentos cultivados de forma intensiva ou cheios de substâncias tóxicas e pouco saudáveis. Mas também significa introduzir na nossa dieta a quantidade certa de nutrientes, incluindo todas as vitaminas e minerais, assim como acompanhar esta nova alimentação com um estilo de vida saudável.

Estes são os benefícios da nossa dieta Detox:

1. Promove a regularidade intestinal: tomar papas de aveia ou Despertar de Buda ao pequeno-almoço ajuda a manter o intestino saudável, graças ao trigo sarraceno e à aveia, que naturalmente não contêm glúten.
2. Fortalece o sistema imunológico: a introdução de superalimentos na dieta ajuda a integrar as vitaminas que mais precisamos, como a vitamina C, que encontramos nas bagas goji e no Baobab.
3. Reduz a inflamação: deixe que consumir snacks industrializados e processadas e substitua-os, por exemplo, por um smoothie de açaí. Assim estará a introduzir antioxidantes na sua dieta o que ajudará a combater o stress oxidativo das células.
4. Aumenta os nossos níveis de energia: A substituição de proteínas animais por proteínas vegetais, como as que oferecemos na nossa gama de proteínas veganas, ajuda a manter os músculos saudáveis e com baixos níveis de toxicidade.
5. Estimula o desaparecimento das toxinas: a moringa, a spirulina, a chlorela e a erva do trigo ajudam a limpar o corpo ao mesmo tempo que o nutrem profundamente.
6. Desincha a barriga: o trigo sarraceno, a aveia e também as proteínas vegetais não nos incham e, ao mesmo tempo, aumentam a nossa sensação de saciedade. Não é magia, são só preciosos presentes da natureza!
7. Ajuda a perder peso: uma dieta saudável como esta que propomos, acompanhada de um estilo de vida ativo, ajuda-nos a recuperar a forma física e a perder alguns quilos extra. Nós não acreditamos em milagres, mas temos certeza de que livrar-se do que é tóxico e substituí-lo por alimentos super saudáveis é um bom ponto de partid