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Fitness e Desporto

Como recuperar de uma corrida

A proteína ocupa o papel de destaque quando se trata de recuperar de uma corrida.
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O que ingerir antes de uma corrida matinal

Uma corrida matinal pede um pequeno-almoço bem pensado. Para que não restem dúvidas, o nosso corpo vai buscar a energia tanto à gordura, como aos hidratos de carbono. Porque é que isto é tão importante?
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Açaí, o teu aliado para um treino intensivo

Introduzir o açaí na dieta de quem treina pode trazer diversos benefícios para a saúde e o desempenho físico. Descobre quais.
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Os Melhores Superalimentos Para Melhorar A Sua Prática De Yoga

Há cada vez mais pessoas que se interessam pelo yoga. Trata-se, acima de tudo, de uma disciplina complexa que busca alcançar o equilíbrio físico e mental. Vamos ver quais são seus benefícios e como os superalimentos podem ajudar-nos no yoga.
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Os benefícios de praticar desporto são muito conhecidos: ajuda a manter um peso saudável, a prevenir doenças cardiovasculares ou diabetes e a proteger o sistema imunitário. Mas o que é que acontece exatamente com o organismo quando está em movimento? Por
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Sabia Que a Clorela Contribui Para o Aumento Da Resistência Física No Exercício Físico?

Não existem medicamentos milagrosos, mas de acordo com alguns estudos, o que está mais próximo disso é o exercício aeróbico praticado regularmente. O aumento da resistência aeróbica contribui para a melhoria do humor, saúde intestinal, tonificação muscula