Sistema Immunitario E Apparato Digerente

L’apparato digerente (a.d.) svolge un ruolo chiave per il sistema immunitario.

Dopo la pelle, l’a.d. è il principale contatto del nostro corpo con il mondo esterno e responsabile di innumerevoli funzioni strutturali per la nostra vita. Per questo l’a.d. ha un numero molto elevato di cellule immunitarie. Circa il 70% di queste cellule si trovano nell’a.d., per proteggerci dagli agenti patogeni esterni.

La conoscenza di questa realtà ci conduce ad una semplice verità: avere un sano apparato digerente significa avere un forte sistema immunitario. Ed è vero anche il contrario, vale a dire, un a.d. debole, indebolisce o peggiora l’indebolimento del sistema immunitario.

La nostra società, che soffre purtroppo il risultato di un enorme modificazione dalla sua dieta tradizionale, a causa delle diete estremamente caloriche e prive di nutrienti, ha favorito le malattie che io definisco le patologie della bocca! E perché? Perché noi (direi quasi tutti noi, o noi, come società) inebriati dalla “dolcezza” di “nuovi alimenti”, abbiamo pagato un prezzo molto caro per questi errori. E se il nostro a.d. soffre, il sistema immunitario si indebolisce, cioè apriamo le porte a tutti i tipi di batteri e virus, e da qui l’insorgenza di malattie, in particolare malattie autoimmuni.

È molto facile migliorare la flora intestinale. Basta seguire semplici regole e si noteranno dei miglioramenti immediati! È preferibile agire in modo preventivo anziché tentare di reagire in modo disperato, ad esempio ricorrendo agli antibiotici che, paradossalmente, curano ma peggiorano l’a.d. e il sistema immunitario (comunque non vale la pena parlarne, perché la maggior parte delle persone che leggono questo articolo sono ben consapevoli delle conseguenze degli antibiotici.).

Per migliorare il nostro a.d. e di conseguenza il sistema immunitario, dovremmo considerare quanto segue (una guida semplice che migliorerà decisamente i tuoi livelli di energia e il benessere):

1 – Svegliati la mattina e pensa: oggi andrà bene. Un bel pensiero di primo mattino aiuta a ispirare la tua giornata.

2 – Consuma Curcuma con pepe nero, aggiungi un cucchiaino di olio d’oliva (grassi monoinsaturi) e mescola con il tuo latte preferito e un cucchiaino di sciroppo d’acero (nel caso in cui sia più goloso, un’eccellente e sana opzione è il nostro zucchero di cocco).

3 – Mangia alimenti semplici, non trasformati e naturali, preferibilmente privi di glutine, soia e prodotti lattiero-caseari.

4 – Non dimenticare una regola d’oro: 200g di verdure al giorno. Puoi assumerle in modo molto semplice, ingerendole al mattino nel tuo succo verde, mangiando un’insalata a pranzo e una zuppa con foglie verdi a cena. Aggiungi Spirulina o Chlorella alla tua zuppa e al succo verde, per moltiplicare notevolmente i livelli di clorofilla nel tuo corpo.

5 – Mangia carne/pesce con moderazione. Evita di mangiare carne e pesce a cena, o almeno, non più di 150g. Ricorda che l’a.d. di notte ha bisogno di riposo. Dalle 18.00 il corpo entra nella fase di riposo e disintossicazione della giornata. Offri al tuo corpo l’opportunità di “pulire il tempio” mangiando cibo sano e facilmente digeribile.

6 – Ogni giorno, fa un esercizio molto semplice: per 5 minuti, sdraiati e metti le mani nella zona dell’ombelico, inspira ed espira facendo forza in quella zona (tira le caviglie indietro e senti la zona lombare che si contrae, tanto nell’inspirazione, che nell’espirazione).

Prenditi cura del tuo intestino, prendi cura di te stesso ☺