Perché dovresti goderti l'aria aperta in giardino, in montagna o in collina

È stato dimostrato. La natura ci fa davvero bene. Scopri come.

Ci sentiamo meglio quando siamo in contatto con la natura. Secondo Renate Cervinka dell'Università di Vienna, la natura ha un enorme potenziale per gli esseri umani: è ristoratrice e ci aiuta a recuperare dallo stress. Ma c'è di più. In uno studio su 540 austriaci, coloro che avevano una maggiore connessione con la natura avevano una maggiore vitalità, un maggiore benessere psicologico e la sensazione che la loro vita fosse più significativa rispetto a coloro che non erano così in contatto con la natura.

Uscire fa bene

Uscire di casa anche solo per una passeggiata consentita, non deve necessariamente essere sinonimo di assembramento. Puoi approfittare del meglio che il tuo comune ha da offrire e scegliere un giardino, la campagna, ma anche una passeggiata nella catena montuosa più vicina, scoprire una foresta o anche prendere il sole ai piedi di una scogliera più lontana. Ma attenzione: ci sono delle precauzioni che dovresti prendere.

1. Avvisa una persona cara dicendole dove vai. Può sembrare ridicolo, ma la verità è che prevenire è meglio che curare. Soprattutto se hai intenzione di andare in solitaria, è meglio se qualcuno sa dove stai andando e può tenere traccia dell'ora in cui dovresti tornare.

2. Precauzioni essenziali. Per quanto piccola sia la tua escursione, non fa male portarsi dietro un kit di primo soccorso per le cure di base. Assicurati anche che il tuo cellulare sia carico e preferibilmente studia il percorso il giorno prima.

3. Cibo e idratazione. Ora che il clima più caldo è arrivato, non dimenticare che è essenziale rimanere idratati. Se vuoi andare oltre l'acqua, puoi prendere un Super Vegan Hydrate, che puoi anche mescolare sul posto. L'Acerola Hydrate è una miscela elettrolitica fresca ed esotica di acqua di cocco, acerola, bacche di inca e zucchero di cocco, ricca di potassio, vitamina C ed E. Per quanto riguarda il cibo puoi optare per le nostre barrette, ma puoi anche portare con te un Mix D'Amore o preparare il giorno prima dei pancakes o del pane. Quello che non devi fare è lasciare la casa a mani vuote.

4. Sole e protezione. La protezione solare è essenziale, così come un cappello. Usando la protezione solare riduci il rischio di cancro alla pelle e l'invecchiamento della pelle esposta alla luce. E se anche tu stai puntando ad aumentare i tuoi livelli di vitamina D, diversi studi hanno dimostrato che non ci sono prove a sostegno dell'affermazione che l'uso quotidiano della protezione solare porti ad una riduzione dei livelli di vitamina D.