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I migliori superfood per proteggere la pelle dal sole
Arriva l’estate e sogniamo tutti un bagno di sole, una pelle abbronzata e luminosa. Ma dobbiamo fare attenzione all’eccessiva esposizione solare. Come possiamo proteggere la pelle dal sole con l’alimentazione?
La luce del sole è sinonimo di vita. È vita per le piante, che attraverso la clorofilla trasformano l’energia solare in nutrimento, ma è anche fonte di vitalità per noi. Grazie al sole possiamo sintetizzare la preziosa vitamina D, utile per la salute delle nostre ossa.
Ma il sole ci dona anche il buonumore, migliorando la sensazione di energia e la qualità del sonno. Non è tutto oro quel che luccica, tuttavia. Il sole può anche essere causa di rughe, acne e persino il cancro.
Dobbiamo assolutamente proteggere la pelle dal sole, anche per brevi esposizioni. Il modo migliore per farlo è certamente l’utilizzo di creme protettive specifiche. Possiamo fare altro?
Il legame tra pelle e alimentazione è molto stretto. Una buona idratazione, un consumo adeguato di grassi buoni, proteine e micronutrienti incide moltissimo sulla salute e sull’aspetto della nostra pelle.
Anche nel caso della protezione solare, l’alimentazione può rivestire un ruolo centrale. E i superfood sono la punta di diamante dell’alimentazione sana. Ecco una lista dei migliori superfood per proteggere la pelle:
Acai: questa piccola bacca sudamericana simile al mirtillo è ricchissima di antiossidanti. I pigmenti che colorano la frutta, infatti, sono sostanze che la proteggono dalle aggressioni esterne. Più il colore di un frutto è intenso, più antiossidanti contiene. Le bacche di Acai sono viola scuro, ricchissime di questi preziosi alleati della pelle. Aiutano a combattere lo stress ossidativo e l’invecchiamento della pelle.
Semi di Chia: sono piccoli semi ricchi di Omega-3, grassi buoni di origine vegetale che nutrono la pelle e la mantengono elastica. Inoltre, i semi di chia possono assorbire moltissima acqua, e gonfiandosi ti aiutano a mantenere una corretta idratazione. Una pelle idratata è molto più forte della pelle secca!
Avena: l’avena è un cereale senza glutine ricco di vitamine. Non è solo buona per la regolarità intestinale, ma anche per la pelle. È scientificamente dimostrato che l’avena nutre e protegge la pelle dalle infiammazioni, dal prurito, dall’acne, dalla secchezza e dalle scottature. La nostra gamma di colazioni a base di avena è perfetta per preparare un porridge istantaneo!
Curcuma: la spezia arancione che conosciamo tutti per essere la protagonista nel curry, è un potente antinfiammatorio ed è anche ricca di beta-carotene. Due ingredienti essenziali per proteggere la pelle dal sole!
