Condividi Post:
I migliori superfood per favorire la tua pratica yoga
Lo Yoga è ormai una moda ben consolidata, ma è prima di tutto una disciplina complessa che aiuta a raggiungere l’equilibrio psico-fisico. Per moltissime persone lo Yoga può letteralmente cambiare la vita. Vediamo quali sono i suoi benefici e come amplificarli con i superfood.
Tutti sanno che lo Yoga fa bene, ma a cosa? Lo Yoga non è certo un insieme di pose da contorsionisti, come si potrebbe essere portati a credere guardando i profili social degli “yogini” più famosi. Stiamo parlando di una disciplina antichissima, radicata nella tradizione orientale, che comprende una pratica fisica e una parte mentale, conosciuta meglio come meditazione.
Moltissimi dei benefici dello Yoga sono stati validati scientificamente, e sono indicati alle persone di tutte le età, anche a quelle meno allenate. Tra questi, ricordiamo innanzitutto quelli muscolari: lo Yoga favorisce l’elasticità delle articolazioni, stimola la mobilità e la flessibilità, allungando la muscolatura, le articolazioni e i tendini.
I muscoli vengono anche allenati dal punto di vista della resistenza e della forza. Tra i maggiori benefici dello Yoga figura la stimolazione di una corretta postura. Lo Yoga, infatti, è ottimo per le persone sedentarie che soffrono di mal di schiena.
Lo Yoga incide positivamente anche sulla respirazione, ossigenando i tessuti e il sangue, e favorendo una circolazione e una pressione sanguigna sane. Possiamo anche parlare di benefici ormonali, immunitari e mentali. Lo Yoga è capace di aiutarci a combattere lo stress, calmando l’ansia e gli attacchi di panico, ma anche la depressione.
I superfood, come diciamo noi di Iswari, sono un vero e proprio dono della natura. Non pensiamo ad alimenti ultraterreni, ma a frutti della terra semplici e ricchissimi di benefici. Ce ne sono di tutti i tipi: semi, radici, spezie, bacche, cereali, pseudocereali, alghe, tè e frutti di ogni tipo. Ogni superfood ha le sue proprietà particolari e può migliorare la pratica dello Yoga.
La curcuma viene utilizzata per la preparazione della perfetta bevanda preparatoria allo Yoga, il famoso latte d’oro. Noi la proponiamo già con un pizzico di pepe nero, indispensabile per attivare la curcumina e le proprietà antinfiammatorie di questa spezia dorata.
Il matcha è il tè verde con il più alto livello di antiossidanti al mondo. Questo tè si beve da secoli e aiuta a calmare la mente e a stimolare la lucidità. Perfetto per accompagnare la meditazione pre e post Yoga!
Lo Yoga è una pratica fisica, che stimola tutti i muscoli del nostro corpo. Questi hanno bisogno del corretto nutrimento per poter funzionare al meglio. Le proteine sono il cibo dei muscoli, ma non tutte sono uguali. Quelle vegane sono meno tossiche, più magre e sane di quelle animali. Lo Yoga nasce come una pratica strettamente legata all’alimentazione vegetariana e vegana: le nostre Super Vegan Protein e Super Green Protein sono perfette per un frullato proteico post allenamento.
In generale, tutti i superfood possono migliorare la pratica dello Yoga, purché siano biologici, vegani e vengano consumati come complemento di una dieta bilanciata.
