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Dieta Detox: Come Disintossicarsi In Modo Sano
Con l'arrivo della bella stagione molte persone iniziano a cercare formule magiche per disintossicarsi (e superare la prova costume!). Ma prima di iniziare una dieta detox è importante fare alcune considerazioni. Non credere a tutto ciò che leggi su Internet. Le diete miracolose sono una bufala e possono comportare effetti negativi sulla salute. Puntare su una dieta detox consapevole con l’aiuto dei migliori superfood ti garantirà un percorso di disintossicazione in piena salute. Questi sono alcuni dei punti che dovresti prendere in considerazione prima di iniziare una disintossicazione:
Poiché non esiste una persona uguale all'altra, non esiste nemmeno una dieta di disintossicazione valida per tutti. Ma in ogni caso è importante prima di tutto evitare questi alimenti:
Zucchero
Alcool
Caffè e tabacco
Bevande gassate
Prodotti trasformati e raffinati
Affettati e insaccati
Carne
Prodotti lattiero-caseari
Farine con glutine
Uova
Puoi seguire una dieta più o meno restrittiva, ma questa dovrebbe sempre includere frutta e verdura fresca, semi, alghe (come Spirulina, Chlorella o Erba di Grano), cereali integrali senza glutine e legumi.
Questo è un punto molto importante. Se trascorri tutto il giorno a lavorare fuori casa, sarà impossibile preparare dei succhi detox per tutti i pasti. Ecco perché il nostro Kit Detox può essere una buona opzione per te. Prepara le ricette per la tua vita di tutti i giorni usando alcuni dei nostri superfood che puoi prendere sia di mattina che di sera. I prodotti Iswari sono facili da usare e molto efficaci per purificare il corpo dalle tossine.
Durante una dieta detox, ciò che mangiamo è altrettanto importante di quello che beviamo. Sono vietate sia le bevande zuccherate, che il caffè e l'alcol. Durante tutta la giornata dovremmo bere molta acqua, tè, succhi detox fatti in casa, frullati verdi o bevande alcaline. È importante essere idratati per tutto il giorno.
Per colazione, pranzo o cena, il verde dovrebbe essere il colore predominante dei tuoi piatti. Ecco perché la Spirulina è il migliore superfood per una dieta detox. Questa superalga è uno dei superalimenti più potenti ed efficaci per disintossicare l’organismo. La sua fama è dovuta al suo elevato contenuto proteico e alla sua capacità di rafforzare il sistema immunitario. Inoltre, il sapore della Spirulina non è forte come quello di altre alghe disintossicanti e può essere incorporato in tutti i tipi di ricette. Se non ti piace il suo gusto, basta aggiungere del succo di mela per renderlo neutro!
Durante una dieta detox è molto importante lasciare riposare il sistema digestivo tra i pasti principali in modo che il corpo possa avere il tempo per depurarsi e far funzionare al meglio la digestione. Ecco perché dovremmo pianificare bene i pasti e cercare di preparare sempre una cena leggera, per dare la possibilità al corpo di rigenerarsi.
Di notte il nostro corpo approfitta del fatto che non stiamo mangiando o facendo attività per purificarsi. Ecco perché dobbiamo riposare al meglio per farlo funzionare. Se rispettiamo il nostro orologio biologico e dormiamo circa 8 ore al giorno, il nostro organismo ne sarà felice!
