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Come fare una dieta detox senza morire di fame
Appena sentiamo parlare di dieta detox, pensiamo subito a un regime molto rigoroso, a una dieta dimagrante che non lascia spazio alla sazietà e al gusto. Ma il detox, se fatto bene, non ci fa morire di fame!
La dieta detox fa subito pensare alle acque detox con il cetriolo o ai beveroni sostitutivi del pasto. Ma una dieta detox fatta bene non ci lascia mai con la fame. Prima di tutto dobbiamo distinguere la dieta detox dal digiuno, dalla dieta mima-digiuno e dal digiuno intermittente.
Sono diete completamente diverse, e noi di Iswari non consigliamo il digiuno per diversi motivi. Non mangiare, anche per pochi giorni, significa mettere il corpo sotto stress e attivare sistemi di difesa dell’organismo che solitamente si attivano soltanto in stato di emergenza.
Digiunare, inoltre, causa la perdita di massa e tono muscolare. Possiamo perdere peso, sì, ma a caro prezzo. Il prezzo lo pagano i nostri muscoli, che ci mantengono in salute e incidono molto anche sul nostro aspetto fisico. Allora, come va affrontata una dieta detox?
La dieta detox non fa mai soffrire il nostro organismo e non deve lasciarci il senso di fame. Certo, bisogna escludere molti alimenti che consumiamo abitualmente, soprattutto quelli meno sani.
Una dieta disintossicante, infatti, è una dieta temporanea nella quale si consumano frutta, verdura e legumi a volontà, riducendo le proteine animali, eliminando grassi saturi, zuccheri e alimenti poco nutritivi, come le merendine confezionate.
Per affrontare una dieta detox senza morire di fame e senza digiunare, possiamo integrare alcuni superfood, molto utili per placare la fame e per assicurare tutti i nutrienti necessari al nostro organismo:
