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Come Cominciare La Giornata In Piena Energia
Cominciare bene la giornata, carichi di energia, è il modo migliore per poter affrontare tutti gli impegni che altrimenti potrebbero sfinirci. Un esame, un colloquio di lavoro o un compito importante devono essere affrontati con lucidità e tutte le forze disponibili. Scopriamo come fare il pieno di energia sin dal risveglio!
Non è possibile svegliarsi bene se prima non concediamo al nostro corpo e alla nostra mente un riposo adeguato. Ma come possiamo assicurarci un sonno ristoratore? Per prima cosa dobbiamo cercare di andare a letto presto, idealmente verso le 22, dopo una cena leggera fatta verso le 19. Una buona tisana alla camomilla può aiutare a rilassarci. Un letto comodo, il giusto cuscino e il buio totale sono fondamentali. Se non è possibile dormire in silenzio, allora è meglio procurasi dei tappi.
Queste tre pratiche fanno parte della stessa disciplina, che considera corpo e mente come un’unità indissolvibile. Mezzora di stretching prima di andare a dormire, assieme a dieci minuti di meditazione e esercizi di respirazione aiutano a farci dormire meglio, a ossigenare il sangue e i tessuti. In questo modo potremo digerire meglio e permettere al nostro organismo intero di rigenerarsi. Ripetere questa buona abitudine appena svegli aiuta a riattivare gli organi e farci funzionare al meglio!
Siamo fatti in maggior parte d’acqua e l’acqua è un elemento fondamentale per la nostra salute. Bere un bicchiere d’acqua tiepida o calda al mattino aiuta l’organismo ad espellere le tossine e rilassa la muscolatura interna, preparando il sistema digestivo all’importantissimo compito di fornirci tutti i nutrienti essenziali.
A questo punto possiamo pensare alla colazione! Dopo aver riposato a dovere, attivato il corpo e la mente e preparato il nostro stomaco, dobbiamo offirgli il meglio per permettergli di estrarre energia pura dagli alimenti. Ecco cosa bere e cosa mangiare per cominciare la giornata in piena energia:
Caffè o sostituti? La caffeina è in grado di svegliarci, e ci fornisce un immediato apporto di energia, ma ha molti effetti collaterali. Aumenta il battito cardiaco e può favorire l’iperventilazione, la tensione e l’ansia, rendendoci meno lucidi. Il suo effetto positivo dura ben poco. Tra i migliori sostituti del caffè ci sono il cacao crudo, la maca e la farina di carrube. Il cacao crudo contiene poca caffeina, ma è ricco di antiossidanti, minerali, vitamine e stimola la produzione di serotonina, l’ormone della felicità. La maca è energetica e ricostituente e le carrube sono dolci, ricche di minerali e fonte immediata di energia.
La nostra gamma di Macaccini è perfetta per cominciare la giornata con una bevanda energetica, sana e gustosa. Il Macaccino Originale è una combinazione di cacao e maca con un pizzico di zucchero di cocco, l’unico zucchero naturale sano! Il Macaccino Sensual aggiunge un tocco speziato alla tua cioccolata calda sana, mentre il Macarruba è a base di maca e carrube, per un gusto dolce e potente, senza tracce di caffeina!
Per nutrirci al meglio dobbiamo combinare carboidrati, proteine e grassi, facendo attenzione a introdurre il giusto apporto di vitamine e sali minerali. Un compito non semplice, soprattutto se non abbiamo tempo al mattino per preparare una colazione sana ed energetica. Per questo abbiamo creato le nostre colazioni istantanee Risveglio di Buddha, Avena Germogliata e Piccolo Buddha! Tre diverse gamme adatte a tutta la famiglia.
Il Risveglio di Buddha combina i migliori superfood con una base di grano saraceno macinato e attivato, un cereale senza glutine particolarmente nutriente. Ce ne sono per tutti i gusti e per tutte le esigenze: Cacao Crudo, Proteine della Canapa, Proteine del Mattino, Acai e Fragola e molti altri. Pronto in un solo minuto con l’aggiunta di acqua, latte o una bevanda vegetale, è ottimo anche per ricette dolci di ogni tipo!
L’Avena Germogliata è una combinazione straordinaria di avena senza glutine attivata e tritata e superfood come il cacao e le bacche di goji, le proteine della canapa o la farina di banana. Abbiamo migliorato e reinventato il porridge per chi ama una colazione cremosa e versatile!
Il Piccolo Buddha è la gamma di colazioni istantanee destinata ai più piccoli: Mirtillo Magico, Carruba Breakfast e Banana-Mela sorprederanno i bambini per il gusto e li nutriranno a dovere saziandoli fino a pranzo!
