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7 superfood per aumentare la tua energia mentale
Ti senti stanca e spossata mentalmente? Non riesci a rimanere concentrata nello studio o nel lavoro? Hai sempre sonno e ti senti fiacca? Lo sai che queste condizioni potrebbero dipendere dall’alimentazione? Scopri i migliori 10 superfood per migliorare la tua energia mentale.
Se i superfood esistono, cosa c’è di meglio dell’acqua per darti energia? Scherzi a parte, l’acqua è fondamentale per il nostro funzionamento, e molto spesso la causa della spossatezza mentale è la disidratazione. Quando il nostro organismo non è abbastanza idratato, comincia a funzionare male, cervello compreso. Assicurati di bere abbastanza acqua ogni giorno, evitando bevande zuccherate e alcoliche.
Moltissime persone appena hanno bisogno di energia, anche di quella mentale, ricorrono al caffè. Non solo al caffè in particolare, ma in generale alla caffeina. Le bevande energetiche a base di caffeina, così come la classica tazzina di caffè, possono dare una sferzata di energia momentanea, ma cosa accade dopo? La caffeina stimola eccessivamente l’organismo, causando sintomi come nervosismo, irascibilità, perdita di concentrazione, ansia e tachicardia. Meglio optare per i sostituti del caffè. Il guaranà è perfetto per chi cerca una bevanda stimolante, ma non dimentichiamoci del Macaccino. Una combinazione di Maca e Cacao, che energizza, nutre e soddisfa il palato, senza creare tensione.
La leggendaria calma e concentrazione dei giapponesi è frutto della loro cultura millenaria, ma anche di un ingrediente che hanno tenuto segreto per secoli: il loro tè da cerimonia. Si chiama Matcha, ed è coltivato al buio per stimolare le piantine a produrre la clorofilla. Questa sostanza è un potente antiossidante. Ma il tè Matcha è anche ricco di vitamine e proteine, ed è perfetto per chi cerca la concentrazione pura.
La bacca amazzonica sta spopolando in tutto il mondo per le sue proprietà antiossidanti. Ma non è solo buona per combattere l’invecchiamento cellulare. Tra le sue proprietà, l’Acai favorisce la micro-circolazione del sangue, e quindi stimola l’apporto di ossigeno al cervello. Risultato? Il cervello lavora meglio per ore!
I grassi buoni che conosciamo per essere alleati della pelle, della vista, sono ottimi anche per il focus e la concentrazione, aiutandoti ad aumentare l’energia mentale e le prestazioni cognitive. Sono importantissimi anche per i bambini! Ma dove si trovano? Le migliori fonti vegetali di Omega 3 sono i Semi di Chia e i Semi di Lino, che trovi nel nostro Mix Omega 3, nei Risveglio di Buddha e nella gamma per bambini Piccolo Buddha.
Lo zucchero è pura energia. È vero, ma a certe condizioni. Lo zucchero raffinato dà un’iniezione immediata di energia, ma crea dipendenza, picchi glicemici seguiti da momenti di crollo e stanchezza, e mette a serio rischio la nostra salute. Meglio optare per le alternative sane, come lo Zucchero di Cocco e lo Xilitolo, con indici glicemici più bassi.
Le proteine sono i mattoni dei nostri tessuti, compresi i muscoli, gli organi interni ed il cervello. Siamo abituati a identificare le proteine con quelle animali, come la carne, ma la loro assunzione, oltre che non sostenibile per l’ambiente, non lo è nemmeno per la nostra salute. Le proteine vegetali d’altra parte, sono atossiche per il fegato, non contengono ormoni, antibiotici e grassi saturi dannosi e sono molto più digeribili. Se combinate adeguatamente, possono contenere tutti gli amminoacidi essenziali e le proteine di cui hai bisogno per aumentare la tua energia mentale. Prova le Super Vegan Protein, un mix di Proteine della Canapa, del Riso e dei Piselli.
