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7 Cose Da Sapere Sulla Dieta Detox
Abbiamo sentito parlare molto della dieta detox, ma su internet ci sono molte informazioni false o errate sull'argomento. Ti proponiamo 7 domande e risposte che ti aiuteranno sicuramente a cambiare il tuo stile di vita:
Una dieta detox è un insieme di abitudini alimentari che cercano di purificare e depurare il corpo dalle diverse tossine che assorbe ogni giorno, sia attraverso l'ingestione di cibi altamente processati che dalla contaminazione esterna a cui il nostro corpo viene costantemente sottoposto. Quello che puoi ottenere con una dieta detox è aiutare il corpo in modo che gli organi responsabili della sua disintossicazione (come il fegato oi reni) possano recuperare e far funzionare l’organismo al 100% della sua capacità.
Dovremmo consumare verdure e frutta di stagione, specialmente quelle amare, che stimolano la secrezione della bile, il decongestionamento del fegato e aiutano l'intestino a funzionare meglio. Inoltre, una disintossicazione efficace dovrebbe includere una vita attiva con un'attività fisica regolare, poco stress e abbastanza sonno per il riposo del corpo.
Per aiutare a disintossicare il corpo, è importante includere nella dieta anche alcuni superfood verdi, come il Matcha. Questo tè verde ultra concentrato ha una caratteristica molto importante per la dieta detox: purifica il corpo e aiuta ad aumentare la concentrazione, ma senza disturbare il nostro stato di tranquillità.
Perché una disintossicazione funzioni, dobbiamo eliminare completamente l'alcol, i cibi trasformati e lavorati e lo zucchero raffinato.
Inoltre, i carboidrati semplici dovrebbero essere sostituiti con quelli più complessi come la quinoa e l'avena. I grassi trans e i prodotti fritti possono essere sostituiti con avocado e semi. Dovremmo anche evitare carne e latticini e scegliere le proteine vegetali. Una buona opzione è includere le nostre Super Green Protein nella tua dieta.
Lo scopo di questa dieta non è la perdita di peso, ma la disintossicazione del corpo. Tuttavia, quasi sempre perdiamo peso durante il processo mentre inghiottiamo e fermiamo la ritenzione di liquidi. Il nostro Kit Detox può essere di grande aiuto per chi vuole disintossicarsi e, allo stesso tempo, perdere peso.
Non dovremmo avere paura della disintossicazione. È una dieta adatta a chiunque, se viene fatta in modo consapevole e includendo uno stile di vita più attivo.
Sicuramente no. Questo accade solo quando la dieta detox non viene fatta correttamente, cioè quando si eliminano i gruppi alimentari essenziali. In questi casi le persone finiscono per sentirsi ansiose e, in effetti, affamate, perché irritano il metabolismo. Perché la dieta funzioni correttamente, dobbiamo dare al corpo tutti i macro e micronutrienti, e se lo facciamo, non moriremo di fame.
In una dieta purificante, la colazione dovrebbe consistere in frutta e verdura fresche, cereali senza glutine come avena e grano saraceno, semi oleosi e noci. Possiamo anche bere un succo detox o un latte vegetale.
A pranzo dovremmo consumare verdure di stagione, meglio se sono crude, accompagnate da cereali senza glutine. Per cena, possiamo preparare piccole porzioni di pesce al vapore, e se ti viene fame nel bel mezzo della mattina o nel pomeriggio, puoi preparare uno smoothie detox aggiungendo alcuni superfood come la Chlorella e la Spirulina.
