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Iswari SuperFood

Iswari France

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Recette: Smoothie signature : Boost Protéiné

10 Facile
10 10 mins.
2 2 Personnes

Démarrez votre journée en beauté avec ce smoothie vert ultra-nourrissant ! Banane, épinards, spiruline et protéines se combinent pour un boost d'énergie naturel.

En collaboration avec @lappetisens x @borntoleaves, nous vous proposons ce smoothie vert, riche en protéines et en antioxydants, est l'allié idéal pour une alimentation équilibrée. La banane apporte de la douceur, les épinards des vitamines, la spiruline des protéines et une énergie durable.

Pour 1 smoothie Valeurs nutritionnelles:

  • Protéines 27g
  • Glucides 74g
  • Lipides 15g


Ingrédients

  • 3 petits blocs d’épinards surgelés (environ 100 ou 150g)
  • 1 banane entière
  • 1 grosse cuillère de beurre d’amandes Iswari
  • 1 filet de sirop d’érable (ça fonctionne aussi avec du sucre, 2 petites cuillères)
  • 1 cuillère à café de spiruline Iswari
  • 2 cuillères à soupe de protéines en poudre Iswari
  • Du lait végétal jusqu’à avoir la texture plus ou moins liquide qui vous convient 

Méthode

  1. Placer tous les ingrédients dans un mixeur, en ajoutant en premier les épinards surgelés avec le lait végétal pour les faire ramollir.
  2. S’ils ne se mixent pas bien car la lame n’est pas assez puissante, vous pouvez passer vos petits blocs d’épinards un coup (rapidement) sous l’eau tiède avant de les mettre dans le mixeur.
  3. Ajouter les autres ingrédients.
  4. Mixer et servir. 


Produits utilisées