Retour à la routine sans choc avec les super-aliments

Quand les vacances sont terminées et que vous devez reprendre votre routine, cela peut créer un véritable choc en raison du changement. Le résultat s'appelle le « Blues des fêtes » et comprend divers symptômes tels que la dépression, l'anxiété, la fatigue et les problèmes digestifs. Voici comment faire en sorte que le retour à la routine se fasse en douceur !

Que ce soit en été, à Noël ou à Pâques, le problème est toujours le retour. Le retour soudain et abrupt à la routine peut avoir un impact énorme sur notre corps. Surtout dans le cas de longues vacances qui nous amènent très loin, nous devons veiller à revenir progressivement au rythme habituel.

Comment revenir graduellement à la routine

1. Essayez de ne pas revenir de vos vacances le jour même ou la veille de votre retour à votre routine. Un ou deux jours de congé aident beaucoup.
2. Avant de partir, lorsque vous êtes encore en pleine activité, organisez bien votre temps et vos engagements pour les premiers jours après votre retour. Ainsi vous éviterez les énervements !
3. En vacances, ne vous laissez pas aller à l'oisiveté totale, mais habituez votre corps à un peu d'exercice quotidien.
4. Prévoyez après votre retour des rendez-vous agréables, tels qu'un dîner entre amis, un apéritif ou un petit voyage le week-end.
5. Alignez les rythmes du sommeil et des repas avec ceux du retour pendant les derniers jours de vacances, pour habituer le corps à un retour progressif.
6. En vacances, vous pouvez vous laisser aller, mais n'exagérez pas avec la nourriture ! Surtout les derniers jours avant votre retour, essayez de manger sainement et régulièrement.

La nutrition est également très importante dans ces cas. C'est l'une des habitudes que nous avons tendance à changer le plus radicalement en vacances. Voici quelques conseils utiles pour éviter le choc du retour et reprendre la routine sans aucun problème avec l'aide des super-aliments :

1. Toujours prendre un super-aliment de désintoxication avec vous sur la route pour nettoyer votre corps des saletés que vous allez avaler et le stress. Les comprimés de Spiruline et de Chlorelle sont parfaits car, en plus de leur effet détox, ils sont riches en nutriments tels que vitamines et minéraux. Adieux aux maux de tête après une gueule de bois !
2. Prenez un petit-déjeuner instantané avec vous pour commencer votre journée de façon saine, même en vacances. Il suffit d'ajouter un peu d'eau ou de lait végétal pour obtenir une bouillie crémeuse, nutritive et savoureuse. Nous sommes spécialistes du petit déjeuner instantané, découvrez tous les goûts !
3. Sur le chemin du retour, assurez-vous de bien nourrir votre corps et essayez d'éviter le gluten et les protéines animales, mais aussi la caféine. Vous pouvez préparer un smoothie antioxydant avec notre poudre d'Açaï et ajouter des Oméga-3 à vos repas avec des graines de chanvre. Remplacez les protéines animales par nos protéines végétales que vous pouvez ajouter à vos soupes, smoothies et autres recettes. Au lieu du café, essayez notre Macaccino. Il vous donnera de l'énergie avec le Maca et de la bonne humeur avec la sérotonine du cacao !