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Les meilleurs sports pour accélérer le métabolisme
Les avantages de la pratique sportive sont bien connus: elle aide à maintenir un bon poids, à prévenir les maladies cardiovasculaires et le diabète et à protéger le système immunitaire. Mais qu'arrive-t-il exactement au corps lorsqu'il bouge? Pourquoi est-il si important de faire du sport?
L'exercice physique en général a un effet positif sur le travail de notre corps. La pratique du sport aide à réguler le rythme cardiaque et la respiration. L'activité physique stimule la sécrétion de certaines hormones qui contribuent à augmenter notre résistance, à renforcer nos défenses et à accélérer notre métabolisme. En accélérant le métabolisme, nous brûlons plus de calories et de graisse qui nous aideront à perdre du poids.
Ces changements stimulent le corps et le rendent beaucoup plus fort face à d'éventuelles attaques externes. C'est pourquoi le sport est un bon moyen de prévenir l'apparition de diverses maladies.
L'entraînement cardiovasculaire de haute intensité est parfait pour stimuler le corps et accélérer le métabolisme. Nous nous concentrons souvent sur la quantité d'entraînements, mais ce n'est pas nécessairement un bon indicateur. Nous devons garder à l'esprit qu'un exercice cardiovasculaire intense et spécifique de 20 minutes, par exemple, peut être beaucoup plus efficace qu'un exercice générique de 40 minutes. De plus, il est important de savoir qu'après avoir pratiqué un sport, ses effets continuent à agir dans notre corps pendant de nombreuses heures.
Un autre secret pour accélérer le métabolisme et obtenir des résultats visibles est d'aider le corps à fournir tous les nutriments dont il a besoin, à la fois avant et après l'entraînement. Avant l'exercice physique, votre corps a besoin de protéines et de graisses saines. Après l'entraînement, l'organisme a besoin de vitamines, magnésium, calcium et sélénium (pour la récupération musculaire). Voici nos conseils.
Éveil du Bouddha et Maca: Ils sont parfaits pour ceux qui recherchent un en-cas sain et pratique à manger avant de commencer l’exercice. Ils sont 100% naturels et riches en vitamines, glucides complexes et fibres. Et il y a 3 goûts: Àcaí et Fraise, Cacao Cru ou Maca et Vanille.
Protéines végétales: Ajoutez une partie de nos protéines végétales à votre smoothie après l'entraînement. Ils sont facilement absorbés par le corps et favorisent la croissance musculaire. Vous pouvez choisir les protéines que vous aimez et celles qui répondent le mieux à vos besoins (chanvre, riz, pois ...) ou opter pour nos mélanges exclusifs: Super Vegan Protein ou Super Green Protein.
