La Vitamine C naturelle

Nous sommes dans l’intersaison, il reste parfois quelques courses mais l’organisme commence à être fatigué et la baisse des températures peut favoriser une baisse d’immunité.

La vitamine C naturelle est un très bon allié pour rentrer dans l’hiver sans petit rhume, maux de gorge et autres affections ORL car c’est un très bon antiviral.

Favorisez, en prévention, un apport quotidien grâce aux fruits et légumes :

Les Kiwis, les agrumes (oranges, mandarines, clémentines, citrons), les fruits exotiques (papaye, la goyave, les fruits de la passion) mais aussi le persil, les choux, l’épinard, le poivron, le fenouil... 

En fait tous les végétaux frais et non cuits, car les pires ennemis de la Vitamine C sont la chaleur et le temps. Si vous voulez une concentration maximale, vous devez manger des légumes et des fruits crus et préparés dans l’instant (jus frais). 

Pensez à rajouter un ou 2 fruits frais entiers à vos petits déjeuners.

Les jus de fruits conditionnés ne contiennent pas de vitamine C naturelle ou très peu. Si c’est mentionné, il s’agit de vitamine C synthétique rajoutée.

Si vous sentez une baisse de régime ou un petit rhume pointant le bout de son nez, pensez aux fruits de l’Acérola, petit arbuste originaire de l’Amérique du Sud. Ce sont des petites bombes de vitamine C, vous en trouverez sous forme de tablettes, de comprimés ou en poudre.

Le mélange Camu Camu + Acérola d’Iswari est parfait pour ça ! Il est associé à l’eau de coco dans le Super Vegan Hydrate

Le Super Vegan Hydrate Acérola est LA boisson sportive de l’hiver !

Idée reçue :  La Vitamine C naturelle n’affecte pas le sommeil contrairement à celle synthétique ; elle peut être prise à n’importe quelle heure de la journée.

Alexandra Borrelly, coach sportif chez Organicoach

Docteur en pharmacie, spécialisée en médecine et alimentation naturelle