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Comment commencer la journée en ayant de l’énergie
Bien commencer la journée, plein d'énergie, est la meilleure façon de faire face à tous les engagements, qui autrement pourraient nous laisser épuisés. Un examen, un entretien d'embauche ou une tâche importante doivent être traités avec un esprit clair et avec toutes les énergies disponibles. Découvrons comment se réveiller avec de l'énergie !
Il n'est pas possible de bien se réveiller si nous ne donnons pas à notre corps et à notre esprit un repos suffisant. Mais comment assurer un sommeil tranquille ? Nous devrions d'abord essayer de nous coucher tôt, idéalement vers 22 heures, après un dîner léger vers 19 heures. Une bonne tisane peut aider à se détendre. Un lit confortable, un bon oreiller et une obscurité totale sont essentiels. S'il n'est pas possible de dormir tranquillement, il est préférable d'utiliser des bouchons d'oreille.
Ces trois pratiques font partie de la même discipline, qui considère le corps et l'esprit comme une unité inséparable. Une demi-heure d'étirement avant de s'endormir, ainsi que dix minutes de méditation et d'exercices respiratoires, nous aident à mieux dormir et à oxygéner le sang et les tissus. Ainsi, nous pouvons mieux digérer et permettre à notre corps tout entier de se régénérer. Répéter cette bonne habitude dès le réveil permet de réactiver les organes et de les faire mieux fonctionner !
Le corps humain est principalement composé d'eau, qui est un élément fondamental pour notre santé. Boire un verre d'eau chaude ou tiède à jeun aide le corps à expulser les toxines et détend les muscles internes, préparant le système digestif à la tâche très importante de fournir tous les nutriments essentiels à notre corps.
A ce stade, on peut penser au petit déjeuner ! Après s'être reposé correctement, avoir activé le corps et l'esprit et préparé l'estomac, nous devons lui offrir le meilleur pour qu'il puisse extraire de l'énergie pure des aliments. Que faut-il boire et manger pour commencer la journée en pleine forme ?
Café ou substituts ? La caféine est capable de nous réveiller et de nous fournir une énergie immédiate, mais il a de nombreux effets secondaires. Il augmente le rythme cardiaque et peut favoriser l'hyperventilation, la tension et l'anxiété, ce qui nous rend moins lucides. Son effet positif est de courte durée. Parmi les meilleurs substituts au café, on trouve le cacao brut, le maca et la farine de caroube. Le cacao brut contient peu de caféine, mais il est riche en antioxydants, minéraux, vitamines et stimule la production de sérotonine, l'hormone du bonheur. Le maca est énergétique et réparateur et les caroubes sont douces, riches en minéraux et constituent une source d'énergie immédiate.
Notre gamme de Macaccinos est parfaite pour commencer la journée avec une boisson énergique, saine et savoureuse. Notre Macaccino Original est une combinaison de cacao brut, de maca et d'une pincée de sucre de coco, le seul sucre naturel sain ! Le Macaccino Sensual ajoute une touche épicée à votre "chocolat chaud sain", tandis que le Macarroba est composé de maca et de farine de caroube, pour un goût doux et puissant sans aucune trace de caféine !
Pour manger au mieux, nous devons combiner les glucides, les protéines et les lipides (graisses), en veillant à introduire la bonne quantité de vitamines et de minéraux. Ce n'est pas une tâche facile, surtout si nous n'avons pas le temps le matin de préparer un petit déjeuner sain, nutritif et énergétique. C'est pourquoi nous avons créé nos gammes Éveil du Bouddha instantané, Avoine Germée et Petits Bouddha ! Il s’agit de différentes gammes pour toute la famille.
L’Éveil du Bouddha associe les meilleurs super-aliments à une base de sarrasin moulu et activé, une pseudo-céréale sans gluten particulièrement nutritive. Ils existent pour tous les goûts et tous les besoins : Cacao Cru, Protéines de Chanvre, Maxi Protéines, Açaï et Fraise et bien d'autres. C'est un petit déjeuner qui se prépare en une minute avec l'ajout d'eau, de lait ou d'une boisson végétale. Il est également excellent pour les recettes sucrées de toutes sortes !
L'Avoine Divine est une extraordinaire combinaison d'avoine germée et de super-aliments activés et moulus sans gluten, tels que le cacao et les baies de goji, la protéine de chanvre ou la farine de banane. Nous avons amélioré et réinventé le porridge d'avoine pour ceux qui aiment un petit déjeuner crémeux et polyvalent !
Notre Petit Bouddha est la gamme de petit-déjeuner instantané pour les plus jeunes : Myrtille Magique, Caroube et Pomme Banane. Ces derniers surprendront les enfants par leur goût et les laisseront rassasiés jusqu'au déjeuner !
