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Superalimentos Para El Bienestar De La Madre Y Del Hijo
Ser madre es uno de los roles más difíciles del mundo. Ya lo decía Freud: "Los trabajos más difíciles son, por este orden: ser madre, maestro y psicólogo". ¡Elegir qué comer durante el embarazo (y también después de haber dado a luz) y qué alimentos darle a tus hijos no es una tarea fácil!
En este post vamos a descubrir cómo mejorar el bienestar de la madre y del niño con la ayuda de los superalimentos.
Desde el momento de la concepción, y especialmente durante el embarazo, el embrión crece y se desarrolla en el vientre de la madre, absorbiendo todos los nutrientes que ella coma. Es por este motivo que es vital que la madre siga una dieta saludable y un estilo de vida equilibrado.
Un buen punto de partida para una futura madre es consumir siempre alimentos reales y de temporada, evitando los productos procesados e industrializados.
¿Pueden las mujeres embarazadas complementar su dieta con superalimentos?
Entre los superalimentos más recomendables para el embarazo está el Baobab, un concentrado natural de vitaminas y minerales. En África se le conoce como el "árbol de la vida" y de sus frutos se obtiene un alimento completo, especialmente rico en vitamina C.
Durante el embarazo la mujer puede también consumir superalimentos ricos en fibra, como nuestra gama de desayunos. Las Avenas Iswari o los Despertar de Buda son mezclas instantáneas de trigo sarraceno molido y avena molida, sin gluten y ricos en nutrientes.
Lo que no está recomendado durante el embarazo es el consumo de superalimentos como la espirulina, la clorela, la cúrcuma, la moringa, la maca, el matcha o el guaraná. Aunque todos son maravillosos regalos de la Madre Naturaleza, es mejor consultar a un médico antes de tomarlos.
Durante la lactancia la madre debe tener cuidado con lo que come, ya que los alimentos ingeridos se transferirán al bebé a través de la leche. Los mejores superalimentos para la lactancia son aquellos que son ricos en Omega 3.
A estas alturas ya todos sabemos que estas grasas buenas están presentes en grandes cantidades en el pescado. Pero los mares a menudo están muy contaminados y comer pescado o productos derivados del pescado puede exponer a la madre, y por lo tanto al niño, a altas dosis de mercurio, un metal pesado muy peligroso. Tampoco debemos olvidar los riesgos de contaminación a través de otros contaminantes como los microplásticos, antibióticos y pesticidas.
Entonces, ¿cómo podemos abastecernos de Omega 3 durante la lactancia? Las semillas de chía y las semillas de lino son las mejores fuentes vegetales de Omega 3. ¡Nuestro Mix Omega 3 es perfecto para todas las madres lactantes (y para las demás también)!
Qué comer para el bienestar de la madre y del niño
Desde el destete la madre y el niño deben llevar una alimentación saludable y los padres deben tratar de guiar al niño desde el principio para que este se acostumbre a sabores que no sean demasiado dulces ni demasiado salados. La primera relación del niño con los alimentos son cruciales para proteger su salud de enfermedades como la obesidad, la diabetes y muchas otras.
En primer lugar: ¡el azúcar refinado está prohibido! El azúcar blanco es un verdadero veneno, especialmente para las madres y los niños más pequeños. La dependencia inmediata puede llevar a problemas mentales, como la ansiedad y la depresión, pero también está relacionada con el riesgo de aumento de peso y obesidad.
Así que la mejor opción es el azúcar de coco, la alternativa más saludable al azúcar refinado. Rico en minerales y vitaminas y con un bajo índice glucémico, ¡este azúcar sabe a caramelo!
Ninguno de nuestros productos tiene azúcar refinado: los que contienen azúcares, o tienen azúcar de coco, o solamente los azúcares naturalmente presentes en los alimentos.
