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Siete Preguntas Y Respuestas Sobre La Dieta Detox
Escuchamos mucho hablar de las Dietas Detox pero hay mucha información equivocada sobre este tema. Hoy te proponemos 7 preguntas y respuestas sobre las dieta Detox que, seguro, te van a ayudar a decirte a incorporar el detox en tu vida:
Se trata de una serie de hábitos alimenticios que buscan limpiar y depurar el cuerpo de las diferentes toxinas que absorbe cada día a través de la ingesta de alimentos altamente procesados o por las propias contaminaciones externas.
Lo que se busca con esta dietas es resetear el organismo para que los órganos responsables por desintoxicar el cuerpo (como el hígado o riñones) se recuperen y puedan regresar a su 100% de capacidad.
Debemos consumir verduras y frutas de la estación, especialmente los más amargos, que estimulan la secreción de bilis, la descongestión del hígado y ayudan al intestino. Además, una desintoxicación eficaz debe incluir: una vida activa con actividad física regular, poco stress y las horas de sueño necesarias para descansar el organismo. Para ayudar a desintoxicar el cuerpo es importante que incluyas en tu dieta algunos superalimentos verdes como es el caso de la Matcha. Este te verde ultraconservado tiene una característica muy importante para la dieta detox: nos ayuda a mantenernos alerta pero sin disturbar nuestro estado de tranquilidad indispensable durante el proceso detox.
Para que el detox funcione debemos quitar totalmente de nuestra dieta el alcohol, los alimentos procesados e industrializados y el azúcar refinado.
Además, los hidratos de carbono simples, se pueden reemplazar por hidratos de carbono complejos, como la quinoa y la avena. Las grasas trans y los productos fritos pueden ser sustituidos por aguacates y semillas. Se debe también evitar la carne y los lácteos. La proteína puede ser hallada en fuentes vegetales. Una buena opción es incluir en su dieta la Super Green Protein
Su propósito no es la pérdida de peso, sino la desintoxicación del organismo. Pero sí es probable que bajemos de peso porque vamos a desinflamar el cuerpo y a eliminar los líquidos retenidos. Nuestro kit Detox puede ser de gran ayuda a la hora de desintoxicar y, a la vez, perder peso.
No debemos tenerle miedo al detox. Es una dieta apta para cualquiera siempre y cuando se haga de forma consciente y incluyendo un cambio hacia una vida más activa.
Si una dieta detox no se hace bien, es decir, si se eliminan los grupos de alimentos indispensables, es normal que las personas se sientan ansiosas y hambrientas durante el proceso, ya que están desajustando su metabolismo. Para que el proceso funcione de una manera adecuada, necesitamos todos los macro y micronutrientes y así no pasaremos hambre.
En una dieta purificadora, el desayuno se compone de frutas y verduras frescas, cereales sin gluten, como avena y trigo sarraceno, semillas oleaginosas y frutos secos. Podemos también beber zumos detox o una leche vegetal.
En la comida debemos consumir vegetales estacionales, mejor si están crudos, acompañados de cereales sin gluten, pseudo-cereales como quinoa, legumbres (como guisantes) y tubérculos (como boniato).
Para la cena se pueden preparar pequeñas porciones de pescado cocido al vapor que se puede alternar con una dieta similar a la de la comida.
Si tienes hambre a media de la mañana o tarde, puedes prepararte batidos detox con vegetales verdes, manzana, kiwi y añadiendo también algún superalimento, como la Clorela y la Spirulina.
