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Los mejores superalimentos para proteger tu piel del sol
Se acerca el verano y todos estamos soñando con tomar el sol, tener una piel bronceada y brillante. Pero hay que tener cuidado con la exposición excesiva al sol. ¿Cómo podemos proteger nuestra piel del sol a través la comida?
La luz del sol es sinónimo de vida. Es la vida de las plantas, que a través de la clorofila convierten la energía solar en alimento, pero también es una fuente de vitalidad para nosotros. Gracias al sol podemos sintetizar la valiosa vitamina D, necesaria para la salud de nuestros huesos.
Además, el sol mejora nuestro humor, nos da más energía y calidad del sueño. Sin embargo, todo lo que brilla no es oro y el sol también puede causar arrugas, acné e incluso cáncer.
Es muy importante que protejamos nuestra piel del sol. La mejor manera de hacerlo es, sin duda, usando de cremas protectoras específicas. Pero ¿podemos hacer algo más?
El vínculo entre la piel y la nutrición es muy estrecho. Una buena hidratación, un consumo adecuado de grasas, proteínas y micronutrientes tiene un gran impacto en la salud y en el aspecto de nuestra piel.
Incluso en la protección solar, la nutrición puede jugar un papel central. Y los superalimentos son la punta de lanza de una alimentación saludable. Esta es una lista de los mejores superalimentos para proteger tu piel:
Acai: esta pequeña baya sudamericana similar al arándano es rica en antioxidantes. Los pigmentos que colorean esta fruta son sustancias que la protegen de las agresiones externas. Cuanto más intenso es el color de una fruta, más antioxidantes contiene. Las bayas de Acai son de color púrpura oscuro y son ricas en antioxidantes. Ayudan a combatir el estrés oxidativo y el envejecimiento cutáneo.
Semillas de chía: son pequeñas semillas ricas en omega-3, grasas buenas de origen vegetal que nutren la piel y mantienen su elasticidad. Además, las semillas de chía pueden absorber una gran cantidad de agua y ayudan a mantener una hidratación adecuada. ¡Una piel hidratada es mucho más saludable que una piel seca!
Avena: La avena es un cereal sin gluten rico en vitaminas. No solo es bueno para la regularidad intestinal, sino también para la piel. Se ha comprobado científicamente que la avena nutre y protege la piel de la inflamación, acné, sequedad y quemaduras solares. ¡Nuestra gama de desayunos es perfecta para preparar avena instantánea!
Cúrcuma: esta especia de color naranja es el protagonista del curry, rica en betacaroteno, y es también un poderoso antiinflamatorio. ¡Son dos ingredientes esenciales para proteger tu piel del sol!
