Ideas para una fiesta de cumpleaños saludable

Las fiestas de cumpleaños, tanto de los niños como de los adultos, son muchas veces sinónimo de excesos: demasiado sal y demasiado azúcar que se ingieren en un espacio de tiempo muy pequeño. Sin embargo cada vez son más los que se empiezan a preocupar por tema y quieren cambiar esta tendencia. Surgen las tartas saludables e incluso snacks hechos con superalimentos que, además de saludables y deliciosos, nos van a llenar de energía para disfrutar de la fiesta horas y horas…

¿Por qué no cambias tu tarta de cumpleaños?

Cambiar la tarta de cumpleaños por una receta más saludable es mucho más sencillo de lo que crees. Si lo haces seguro que muchos ni siquiera se dan cuentan que están comiendo un postre sin azúcares añadidos (y sin gluten!). Para empezar solo tienes que hacerte con algunos ingredientes indispensables que harán toda la diferencia:

Azúcar de coco – A la hora de hacer una tarta de cumpleaños saludable muchos se preguntan: ¿Cómo puedo hacer una tarta sin azúcar refinado? La solución es optar por un azúcar que sea 100% natural y biológico. El azúcar de coco es una buena alternativa aunque no debes abusar de él. Apuesta también por dátiles o mantequilla de almendras y cacahuetes para darle un toque más dulce a tu tarta.

Avena Germinada – Las tartas de cumpleaños sin gluten también son sabrosas y tienen el mismo aspecto y textura que las tartas más tradicionales. Nuestra Avena Germinada es “gluten free” y triturándola conseguirás una harina de avena que será perfecta para sustituir la harina de trigo que se suele utilizar para las tartas de cumpleaños. Así tu tarta será mucho más nutritiva y energizante.

Snacks saludables para niños

Las fiestas de cumpleaños de los niños suelen ser un momento de “descontrol”. Gusanitos, gominolas, chocolatinas, refrescos azucarados… El resultado muchas veces son niños hiperactivos, que ven los dulces como una recompensa y que a menudo salen de las fiestas de cumpleaños con indigestiones por los excesos de sal y azúcar. En Iswari tenemos varios productos que pueden salvar la fiesta de cumpleaños de tus hijos:

Pequeño Buda – Nuestra gama Pequeño Buda fue creada pensando especialmente en los más pequeños. Las mezclas instantáneas 100% saludables, sin azúcares añadidos y deliciosas. Con los Pequeños Buda puedes preparar bizcochos, tortitas, gofres o batidos sanos y deliciosos para las fiestas de cumpleaños de tus hijos.

Snacks Iswari:

¿Buscas un sustituto saludables para las gominolas? ¡Existen muchas alternativas! El truco está en combinar frutos secos e semillas. En Iswari tenemos el Mix d’Amor, el Exótico, el Incan Trail o las Moras Blancas. Serán todo un éxito en la fiesta de cumpleaños.

Para beber: ¡nada de refrescos!

Otro gran problema en las fiestas de cumpleaños son los refrescos o zumos de fruta artificiales. Puedes sustituirlos por agua o agua aromatizada. Y para los adultos también existen alternativas. ¿Por qué no sustituyes el café por un Macaccino? Son sencillos de preparar, dan una energía mucho más duradera y su sabor sorprenderá a tus invitados.