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Dieta “Flexitariana”: Un Régimen Vegetariano Más Flexible
Si eres de los que aman las frutas, verduras y vegetales y de los que coquetea con una dieta vegetariana pero que aún no se atreve a seguirla al 100%, esta dieta es para ti.
El concepto básico de la dieta Flexitariana o Semivegetariana es el siguiente: disfrutar de los beneficios de una alimentación sana a base de frutas y verduras pero sin sufrir las carencias que puede traer esta forma de alimentación (posible falta de proteína, descenso de Vitamina B12, etc). La solución es apostar por la flexibilidad y permitirse algunos días de carne y pescado a la semana sin eliminar del todo ningún producto de tu dieta.
El primer paso es disminuir el número de comidas basadas en carne y pescado. Introduce a diario todo tipo de vegetales/frutos/cereales/semillas formando una dieta equilibrada y variada. No hay reglas estipuladas, dos personas pueden ser flexitarianas y tener dietas muy diferentes. Preocúpate en adicionar a tu alimentación elementos que tengan un elevado contenido nutricional y que puedan completar las carencias que tu cuerpo pueda estar sintiendo por la falta de carne o pescado. Son los famosos superalimentos:
La Quinoa – es un superalimento que tiene muchas proteínas y aminoácidos y está considerado como uno de los alimentos más completos de consumo humano. Además, no contiene gluten.
La Spirulina – Es un alga rica en proteínas, sales minerales y vitaminas que tiene propiedades antioxidantes, ayuda al sistema inmunitario y al buen mantenimiento de los huesos. Puedes consumir Spirulina en polvo Iswari o en cápsulas.
Lo cierto es que todos los nutrientes y proteínas presentes en las carnes y pescados e importantes para el desarrollo de nuestro cuerpo existen también en la naturaleza. Solo tienes saber qué comer y cuando comerlo para potenciar su calidad. Pero si te sientes inseguro o no tienes tiempo para pensar en ello, Iswari tiene solución perfecta para ti. Hemos desarrollado mezclas instantáneas, naturales y sabrosas cuyo objetivo es ayudarte a mantener una vida sana y vegetariana. ¿Estás empezando a dejar de comer carne y temes que tu cuerpo sienta la falta de algunos nutrientes o proteínas? ¿Por qué no pruebas algunas de estas soluciones?
Super Vegan Protein – Es una combinación de tres fantásticas proteínas vegetales: Cáñamo, Guisante y Arroz
Super Green Protein – Es semejante al Súper Vegan Protein pero le hemos añadido los superalimentos verdes: Spirulina, Clorella y Matcha. Estos superalimentos verdes añaden el “boost” nutricional que necesitas para tener un nivel extra de vitalidad.
Incan Trail Mix o Mix Amor – Si añades estos toppings a tus desayunos o ensaladas conseguirás el contenido extra de nutrientes que necesitas. Ambos toppings tienen almendra, una fuente natural y vegetariana de proteínas.
Incan Trail Mix Iswari
No se trata de un “todo o nada”, esta una dieta flexible. Sin embargo, cuando ya te sientas cómodo con tu dieta flexitariana y con la ayuda de los suplementos Iswari puedes ir evolucionando para poco a poco llegar a una dieta 100% vegetariana o vegana. Este estilo de vida es perfecto para conseguir mantener un peso controlado, disminuir el impacto ambiental de tu alimentación y puede incluso aumentar tu esperanza de vida útil.
