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7 superalimentos para aumentar tu energía mental
¿Te sientes cansado y mentalmente exhausto? ¿No puedes concentrarte en tu estudio o trabajo? ¿Siempre tienes sueño y te sientes débil? ¿Sabes que estos síntomas pueden estar relacionado con la nutrición? Descubre los mejores superalimentos para mejorar tu energía mental.
Si los superalimentos existiesen, ¿podría haber algo mejor que el agua para darte energía? Bromas aparte, el agua es fundamental para el funcionamiento de nuestro organismo, y muy a menudo la causa del agotamiento mental es la deshidratación. Cuando nuestro organismo no está lo suficientemente hidratado, comienza a funcionar mal y hasta el cerebro lo nota. Asegúrate de beber suficiente agua todos los días, evitando las bebidas azucaradas y alcohólicas.
Muchas personas utilizan el café como fuente de energía tanto física como mental. No solo el café en particular, sino también la cafeína en general. Las bebidas energéticas a base de cafeína, así como la clásica taza de café, pueden aumentar la energía mental, pero ¿qué sucede después? La cafeína estimula demasiado el cuerpo, causando síntomas como nerviosismo, irritabilidad, pérdida de concentración, ansiedad y taquicardia. Es por eso que es mejor optar por sustitutos del café. El guaraná es perfecto para aquellos que buscan una bebida estimulante. Y no debemos olvidar el macaccino, una combinación de maca y cacao, que energiza, nutre y satisface el paladar, sin crear stress.
La legendaria calma y concentración de los japoneses es el resultado de su cultura milenaria, pero también de un ingrediente que han mantenido en secreto durante siglos: su té ceremonial. Se llama Matcha y se cultiva en la oscuridad para estimular las plantas a producir clorofila. Esta sustancia es un poderoso antioxidante. Pero el té Matcha también es rico en vitaminas y proteínas, y es perfecto para quienes buscan una concentración pura.
La baya amazónica es famosa en todo el mundo por sus propiedades antioxidantes. Pero no solo es buena para combatir el envejecimiento celular. El Acai también promueve la microcirculación de la sangre y, por lo tanto, estimula el suministro de oxígeno al cerebro. ¿El Resultado? ¡El cerebro funciona mejor durante muchas horas!
Las grasas saludables que sabemos que son aliados de la piel y la vista, también son excelentes para ayudar a la concentración, ya que ayudan a aumentar la energía mental y el rendimiento cognitivo. ¡También son muy importantes para los niños! ¿Pero como podemos conseguir el Omega 3? Las mejores fuentes vegetales de Omega 3 son las semillas de Chia y Linaza, que puedes encontrar en nuestro Mix Omega 3, y también en nuestras gamas Despertar de Buda y Pequeño Buda.
El azúcar es pura energía. Eso es cierto, pero no siempre. El azúcar refinado proporciona una inyección inmediata de energía, pero es adictivo, causa picos glucémicos seguidos de momentos de colapso y fatiga, y pone en riesgo nuestra salud. Es mejor optar por alternativas saludables, como el azúcar de coco y el xilitol, con índices glucémicos más bajos.
Las proteínas son los componentes básicos de nuestros tejidos, incluidos los músculos, los órganos internos y el cerebro. Estamos acostumbrados a identificar las proteínas con las proteínas animales, como la carne, pero su ingesta no es sostenible para el medio ambiente ni para nuestra salud. Las proteínas vegetales, por otro lado, no son tóxicas para el hígado, no contienen hormonas, antibióticos y grasas saturadas dañinas y son mucho más digestibles. Si se combinan adecuadamente, pueden contener todos los aminoácidos y proteínas esenciales que necesitas para aumentar tu energía mental. Prueba nuestra Super Vegan Protein, una mezcla de proteínas de cáñamo, arroz y guisantes.
